Walking 150m
UP CH 200m
K Fr+Br 50m x 6 (1’15), result: ’07, ’08, ’06, ’07, ’07, ’07
S Fr 20min, result: ’53 even, 1150m
Walking 100m
Total 1900m, Weight 79.05kg
夏休みの休館期間を経て、練習再開。
練習を続けていると慢性的な筋肉痛？背中に残っていて、モチベーションへも影響してくるのだが、ほぐすつもりで、ゆっくりめで泳ぎ始め。
キックの練習。バタ足の苦痛が徐々に低減して来ている感じで、ゆっくりめではあるものの、しっかり６本回すことができた。
20分間泳も、苦しい時間帯は短く、3回に一回の左右交互の呼吸を挟みながら行けた。いい感じ。
プロテインパウダーを活用し始めて約１週間。
朝、昼、間食、タンパク質の量の換算で 約20g x 3回 を入れてみているが、体重自体はこの１ヶ月で更に１ｋｇダウンで定着しつつある。月当たり１ｋｇずつの絞り込み状況は、理想的だと思っている。