2020/08/18(火) 練習

Walking 150m

UP CH 200m

K Fr+Br 50m x 6 (1’15), result: ’07, ’08, ’06, ’07, ’07, ’07

S Fr 20min, result: ’53 even, 1150m

Walking 100m

Total 1900m, Weight 79.05kg

夏休みの休館期間を経て、練習再開。

練習を続けていると慢性的な筋肉痛?背中に残っていて、モチベーションへも影響してくるのだが、ほぐすつもりで、ゆっくりめで泳ぎ始め。

キックの練習。バタ足の苦痛が徐々に低減して来ている感じで、ゆっくりめではあるものの、しっかり6本回すことができた。

20分間泳も、苦しい時間帯は短く、3回に一回の左右交互の呼吸を挟みながら行けた。いい感じ。

プロテインパウダーを活用し始めて約1週間。

朝、昼、間食、タンパク質の量の換算で 約20g x 3回 を入れてみているが、体重自体はこの1ヶ月で更に1kgダウンで定着しつつある。月当たり1kgずつの絞り込み状況は、理想的だと思っている。

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