2020/10/31(土) 練習

UP CH 200m

K Fr 50m x 3 (1’20), result: ‘08, ‘18, ‘25
Easy 50m

K Br 50m x 5 (1’05), result: ‘55, ‘58, ‘00, ‘02, ‘05
Easy 50m

S Br 50m x 3 Forming 70% (1’00), result: ‘45, ‘46.5, ‘48

Down 100m

Total 950m, Weight 76.90kg

今日は11時前に自宅出発で、みずさ所属チームのバスケットボールの試合での保護者支援を行い、17時に帰宅して、練習へ。

昨晩、久方振りにビール小・ストロング大を飲んでぶっ倒れたが、10時頃まで惰眠を貪ったため、かなり静養になった都合であったが、流石に丸半日の随行は消耗であったようだ。

だるくて全く力もスイッチも入らず、身体へ刺激を与えることのみに専念する日となった。

最後に 50m 平泳ぎのスイムを入れるメニューは固定しようとしていて、本当は中身をいじらない方が良いのだが、そこもこなすことを重視して柔軟にして、今日は少し力を入れた(7割程度での)フォーミングを、1分のインターバルで回すとどんな感じかを確認した。

案の定、1本目が前回より2秒ほど遅いので、身体の調子がここからも分かる。

気持ち良く練習を進められる心身のコンディショニングについて、改めて考えて行きたい。

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