2020/10/28(水) 練習

UP CH 200m

K Fr 50m x 3 (1’20), result: ‘08, ‘10, ‘12
K Br 50m x 3 (1’05), result: ‘55, ‘58, ‘58
Easy 50m

SKPS Fr/Ba/Br/Fr 400m x 1, result: 7‘40
Easy 50m

S Br 50m x 4 (1’30) EE, Eh, HH, VeryHH, result: ‘45, ‘43, ‘40.5, ‘40.5

Down 100m

Total 1300m, Weight 76.80kg

その時々の体調にも依ると考えられるが、50m 平泳ぎスイムのハードで、下から 40秒台で泳げている事が分かった。これは、上から上手く行くと 37秒台が出る計算になろうか。

上と下とでは、突き詰めれば約2秒程の差になる筈なので、最終的に 33秒台 に復帰することをゴールイメージとすれば、下から 35秒台 で行けるようになりたい。

あと5秒縮めることを、体重 1Kg 当たり 1秒 の換算で考えてみて、

現在の約 77.0Kg 平均の状態から、72kg での実現を目指したい。

この目標値設定なら、無理のない絞り込みとそれに対する効率的な平泳ぎを混ぜ込んだ泳ぎ込みで、最短の復帰を目指せることになる。

あくまで理想は、夢は、68Kg 台のベスト体重で水に馴染んで泳げることだが、それが筋力的にどうであったかは定かではないため、体脂肪率を 15% 程度に維持しつつ少しウェイトアップしても良いか考えてみる。この辺りの客観的・主観的なバランスは、1つのテーマとして継続検討したい。

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