Walking 50m + UP CH 200m
S Fr 20min, result: 21min, 0’50/50m even, = 1250m
Walking 50m
Total 1550m, Weight 77.60kg
娘のバスケの試合の合間に、ギュッと泳ぎ込み。
肩がだるく、ペースは上がらない感じだったので、無理せず easy で通して距離を進めてみた。
これくらいが「調整」の域に入って来たので、これからは如何にメリハリを付けて、少しずつ負荷を増して行くか、というメニューの意識になる。
調整を織り交ぜてダイエットを進めながら、泳力の UP への意識ももう一段先へ・・・。