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明石の妹夫婦が帰省するという事で、私たち夫婦も実家に招かれてカニパーティーが催された。

親父のうんちくも、離れていてたまに聞くと一興で、楽しいひと時を過ごしていたのだが・・・。

妹の婿さんが持参した剣菱のどぶろく（婿さんのお兄さんが剣菱の作り手）が登場してから、歯車が・・・。

「火入れしていない原酒で２０％ありますから、調子よくいっていると、ガクンときますよ。」
と注意を受けていたのも他人事で、カニもそこそこに、ビールと原酒を交互にゴイゴイ飲みまくって・・・。

一人で、「あー、久しぶりに気持ち良く酔っ払った！」
などと悦に浸っていたのも束の間、

さーーーー、と顔から血の気が引いてくる瞬間は訪れてしまった。

「お兄ちゃん、顔が青白いでぇ。大丈夫かぇ？！」

・・・気が付けば、外でかがみこんで、低いカエルの鳴き声状態・・・。

「なんだあ、いけりゃあせんがいね。下で休んどりんさい。」
とのお袋さんの一喝で、戻ろうとしている私に宴会会場からの退場命令。（涙）

下のこたつで嫁さんが付き添ってくれて、水など飲みながら静養。
無論、今となっては記憶が飛び飛びなので、今日嫁さんに当時の状況を聞いたところ、
「若いもんには負けん！」
などと強情を言って、いまだ威風堂々と振舞う妹の婿さんに楯突こうとしていたようだ。（酔死）

しばらくして宴席に復帰してみたが、生気はリバースしてしまったものたちと一緒に消え失せてしまった感じであった。

「やっぱり、お姉ちゃんが一番強いやろ。」

との下の妹の言葉が身に沁みて、正直に白旗。
上の妹にも全くかなわない有様で、更に小さく縮こまる感じ。（涙）

嫁さんに抱えられながら、タクシーに乗って帰宅。

車から降りてすぐ、また２回ほど、低いカエルの鳴き声状態が再現。

ハチミツ湯を飲ませてもらって、・・・気付いたら朝だった。

ま、嫁さんとはここまで飲む事はなかなか無いので、私の正直な一面を知ってもらえる機会となって、それはそれで良かった。
かなり呆れていたが、笑って許してくれたしね。（苦笑）

しかし、完全に酒に飲み込まれてしまって、反省。 m(_ _)m
もう少しフォアグラをきちんと鍛えて・・・。（違うか）

嫁さんと暮らし始めて、ちょうど１年となった。

早いなあ・・・。（しみじみ）

昨年の入籍日は街に繰り出して、ごっちょー食べて飲んでだったなあ。

１周年の今夜は、自宅で、すしパーティー！！

近くの鮨屋さんに、特上４人前を注文完了！

・・・２人で４人前ですが、何か？（爆）

しかし、お互い忙しい状態が続いたまま、駆け足で過ぎ去っていく感じだなあ。
ふと、記念日も立ち止まる事無く、疲弊したまま通り過ぎてしまういそう・・・。

節目に、ちゃんとごっちょー食べなね。

で、心の疲れも癒すには、やっぱ、すしだよなあ。（よだれ）

今日のドライランド

自転車こぎ　２５分　心拍数トレーニング・１５０一定
筋トレ　＜胸前はさみ、胸プレス＞　１０回×３
筋トレ　＜背中引き３種＞　各１０回×２
筋トレ　＜腹筋＞　３０回

・・・少し空腹気味だった。
間食、みかん３個食べたのだが。

自転車こぎでヘロヘロなのはいつもの事だが、軽く貧血みたいにもうろうとする感覚が。

筋トレはいつもどおり負荷は中程度ながら、何か、いい感じにフラフラしてきた。
脳に酸素がよく回っていないような、糖分が回っていないような。

腹筋はたった３０回だが、１回に１０～１５秒くらいかける負荷トレーニングで、完全に昇天。

トレーニングが終わって更衣室に行く途中に下足入れがあるのだが、何を思ったのか、更衣室の鍵を下足入れの鍵穴に挿そうとしていた。「あれぇ、入らないなぁ」と約２秒くらい。

はぅぅぅぅ、と我に返って、涙。

風呂で倒れないように、帰りの車も細心の注意を払って・・・。
久方振りに、ヤバかったっす。（苦笑）

＠＠＠＠＠＠＠

ちなみに今日の練習後の体重は、６６．８ｋｇ。
やはり先日の６９ｋｇ台は、ご飯がたっぷりお腹に入っていての事だったようだ・・・。うん。（苦笑）

TalkMasterⅡ を欲しい欲しいと言っていたが、購入手続きをしないまま月日が流れ去っていて・・・。

今日サイトを見てみると、「OUTLET クリスマスキャンペーン」などという事になっていて、1GBレッドバージョンをそそくさと注文してしまった。
キズなど気にしない人間なので、５千円も安く買えて得した気分。うふ。（笑）

やっと棒茄子をちょこっと自分のお買い物につぎ込めて、物欲は満たされた。（笑）

ラジオの予約録音、ＰＣとの容易なデータ交換、語学学習に特化した機能・・・。
今度こそ、使いこなしたい・・・。

ま、期待はしないでくれ・・・。（爆）

「・・・ん・・・！？」

朝７時半。
短い独り時間を終えようとしていた。嫁さんの帰宅予定は、９時ごろ。
ちりとてちんを観て、・・・、二度寝・・・。

「ただいま～～。ちゅかれた～～。」
で、嫁さんも休む気満々。二人して、二度寝・・・。

気付いたら、１５時半。
・・・、うん、疲れているんだから、休みくらいゆっくりしてもバチは当たるまい。（堕）

今日で４日目のカレーに挑む。
今日が、最も美味しかった！！でもさすがに、飽きたなあ・・・。

で、腰が痛い。
昨日、バタ足平泳ぎを頑張り過ぎたせいかも知れないが、半年に１回程度のドライランドが、いきなり週２回に増えて、背筋をいじめている成果の表れでもあろう。
という事で今日はレッスンを諦め、再びドライランドで調整。

久方振りに、嫁さんと一緒にトレーニング。
（嫁さんはすぐスタジオに入って、エアロビ６０分。）

今日は、
自転車こぎ　４０分
筋トレ＜背中、胸引き、肩甲骨意識の胸引き、胸プレス、胸の前で挟む＞１０回×３セット

腰に負担のかからないように、自転車こぎを長めにして、上半身のウェイトのみにしてみた。
泳ぐのは結構全身なので、どこか痛いと全体に影響が出てしまうものだが、陸上では回避してピンポイントでやれる事があるから、それをやればいいのだなと認識。

１２／１４（金）　自主練
ＵＰ　２００ｍ
Ｆｒ　Ｓ　５０ｍ×４　（１’００）
Ｂｒ　Ｋ　５０ｍ×５　（１’１５）
Ｂｒ　Ｐ　２５ｍ×４　（１’００）
Ｂｒ　Ｓ　５０ｍ×５　（１’１０）　バタ足スイム＋スイム
Ｄｏｗｎ　２００ｍ

Ｔｏｔａｌ　１２００ｍ

練習を始める少し前に、佐世保で悲惨な事件が起きた。
亡くなられた同志の方々のご冥福をお祈りします。

・・気を取り直して、

・・・練習前に体重計に乗ってみる。

「６９ｋｇをオーバー？！」

・・・やばい。年末を前に、秋のツケが今回ってきた感じだ。（涙）
金曜定例ランチで、「かるだもん」のカレー「大」を頂いた影響も多分にあると思うが、言い訳しない。

さて、筋肉痛から覚めやらぬ身体を引きずり、久方振りにプールサイドへ。
時間もほとんど余裕が無かった事もあり、無理せずじっくり感覚を確かめる感じで。
上手く身体が使えているかどうかは別の問題だが、でも筋力を安定させると、やはり泳ぎが安定してくる感覚はあるような気がする。
スイムは、ほぼハードで、前に突っ込む意識を高めて。

＠＠＠＠＠＠＠

華金である。
嫁さんが、泊りがけの忘年会で、留守なのである。
(/^o^)/ (/^o^)/ (/^o^)/
淋しさを通り越して、「どう過ごそうかな～♪♪♪」と仕事中も気が気ではなかった。

練習後、北ジャスコへ直行。
普段食べる事の出来ない、惣菜コーナーで揚げ物をゲット！！！
そして芋焼酎をゲット！！！

は～、家で、独り居酒屋状態。うっとり。
悪食三昧、ホアグラをビシバシ鍛え三昧。うっとり。（爆）

水曜日に作った大量のカレーが今夜で３夜目。
今夜は、メンチカツカレーに変身。うっとり。

ギョウザまで焼いちゃた～～。ぷくぷく。

・・・と、さんざん飲んで食べて、夜は更けたのであった。（爆死）

１２／０８（土）　マスターズアスリート参加
前半少し泳ぎ込んで、後半はドリル。計１５００ｍ程度

キティさんと久方振りに一緒。
彼女はいろいろと来年の抱負や取り組み方についてコーチにアピールしていたが、名古屋の２００ｍ混合メドレーリレーに関して少し突っ込まれた。

５０ｍの練習について・・・。
ウェイト７割・スイム３割で、パンプアップするしかない！という極論。
・・・確かに、本当にそれを目指して鍛え上げるとすれば、それはそうだと私も思う。が、しかし、そんな身体では、他の事はあまり楽しめないようになってしまうかも知れない・・・。
５０ｍの身体は、本当に５０ｍ専用の身体なのだろうと思う。

では、今が１００ｍや２００ｍを目指した身体なのかと問われると、それも違う。
今は、どうにでもなる何歩も前の状態。
足を踏み入れると、後には引き返せない世界があるのかも知れず・・・。

でも、持久性を兼ね備える事は出来ないのだろうか。
・・・そこまで突き詰めて考えなくても、無論良いのだろうが・・・。

１２／１１（火）　ドライランド
自転車こぎ　３０分
筋トレ＜胸プレス・背中・胸引き・太もも表・太もも裏・腹筋・背筋＞１０回×３セット

たくたくさんの練習メニューを見ていて、うっぷ、となってしまい戦意喪失。
と他人のせいにするのはいけないだが、本格的なオフシーズンに入って、少し泳ぎは休憩モード。

先週末の５０ｍの話があってという訳ではないのだが、未開拓でやれる事を全部やっていない、というものの一つがやはりが身体造りだ。
毎年挫折している事だが、何としてもやらねば・・・。
記録を狙えるのも、そうチャンスがあると思っていてはいけないという危機感も持って・・・。

１２／１３（木）　ドライランド
自転車こぎ　３０分
筋トレ＜胸の前で挟む・胸プレス・背中・胸引き・太もも表・太もも裏・腹筋・背筋＞１０回×３セット

今日も筋トレ。
中一日静養した訳だが、筋肉痛はＭＡＸ。
気にせず、エアロバイクで十分身体を温めて、ストレッチをして、負荷を低めでじっくり。

高負荷のパンプアップではなく、肩回りの動かし方・どの筋肉を使っているかの意識を十分にしながらの筋トレ。
インストラクターに聞いて、その「動かし方」という概念を再認識。
アクアビクスなどでは当たり前のように意識するのだが、ドライランドでマシンを前にするとどうしても「筋肉を鍛えるぞ！」というモードに入ってしまい、力をこめたり負荷に耐えようとする方向に行ってしまう。
そうではなくて、やはり、使っているのがどこでどういう風にするのか、意識しながらなのである。
一通り終えた後、背中や胸用の引くやつに再度乗り、負荷をもっと軽くして、肩甲骨を意識して動かすような運動を加えてみたり、水泳のキャッチからハイエルボーを再現してマシンを操ってみたり（結構マシンの稼動域が広く、汎用的に使える）とやってみて目から鱗だった。

で、とりあえず、引き続き、筋肉痛・・・・・。（涙）

・２５ｍ板キック　１９秒８５
・５０ｍ背泳ぎ　　３６秒６８
・２５ｍ平泳ぎ　　１６秒０６

・・・低調で申し訳なくすらあるのだが、一応、背泳ぎは生涯ベストです。（笑）

ブレ、どげにかせんなならん（鳥取弁風）・・・。

この季節になると、嫁さんが薄茶色のフリース・パンツを家ではく。
無論、独身の頃には見られるはずも無い格好で本人は恥ずかしいようだが、これが結構可愛いので私は気に入っている。

嫁さんは小柄なので小動物チックで、リスの着ぐるみのような感じである。

私はこれを、「けものスーツ」と呼んでいる。

・・・しかし本人は、この命名は気に入らないらしい。
２シーズン目なので、少し慣れてきたみたいだが。（爆）

通っているスポーツクラブの５周年記念イベントの一つで、水泳大会が催された。
プールでいつも泳いでいる人も、エアロビメインの人も関係なく、レクリエーションとして楽しむ感じのものだった。
かぶりものしててもＯＫ、飛び込んでみて違う種目を泳ぎだしてしまってもお構いなし。（笑）

スタッフも沢山参加していて、総勢６０名といったところだったか。
１００ｍ種目はリレーを除いて無かったのだが、午前１１時から１４時まで約３時間、わきあいあい。

・・・以下、タイムは聞いてなかった。また後日・・・。

◆１００ｍメドレーリレー
いきなり一発目に、これでバタフライを担当。
割り振ってみるとそうならざるを得ないから致し方なし。
考慮されているといった割には、２泳までで差が開いてしまっているところを更にぶちかまして・・・。
とりあえずＫＹかも知れずと思いつつ、ベストを尽くした。（苦笑）
組で１番だったが、多分優勝だろう。

◆２５ｍ板キック
リレーの後、すぐ続けて。（泣）
足、つるって。
ヒデキ君とのガチ１発目。
とりあえず、最後５ｍがヤバかったが何とか前半のリードを守り切って、逃げ切り成功。（笑）
これも組で１番ゲット。

◆５０ｍ背泳ぎ
更に続けて・・・。（涙）
１５分の間に３レース目なんですけど、意図的？！？
足が、すでに悲鳴を・・・。

「ピピピ、ピーーー。」
「・・・・・。」
・・・はい、１０秒くらい無視しました。
休ませてもらいましたあ。（爆）

ヒデキ君とのガチ２発目。この組、その２人だけ。（笑）
リレー・板キックと条件一緒で、純粋にガチ。

無難にスタートして、斜め後ろに腕が確認できたので一安心。
でも、もがいてもがいて、ハード。
ターンも得意の方で返る事が出来て、クリア！
後半はやっぱり息絶え絶えだったが、何とかこれも前半のリードを死守してゴール。
お、おつかれさま～～・・・。
・・・多分、４０秒は切っただろう。そうあってほしい。（涙）

◆２５ｍ平泳ぎ
バックからの時間が長くて、再登場したのは約１時間後だった。バランス悪っ。（苦笑）

本気モードで、突撃！

「よーい、、ピ！」
「！！！！！」
しょ、初速、おそっっっ！！！！！

コース台のない、プールサイドの平べったい所からのスタートなのはそうなのだが、他の片面がそういう会場でも、リレーだと反動を付けられるのであまり感じた事が無かった。
静止から飛び込んだ直後のスピードが、明らかに遅い！！
ま、そりゃそうだわなあ、

・・・などと考えってしまって、the end.（爆）

自然に前にのめる、キャッチを意識しないハイエルボーからの高速リカバリを意識する都合だったが、前方から頑張ってかこうとしている腕が居て、「ああ、それじゃダメだよ、腕君。」などと言っているうちに、２５ｍはあっさり終わってしまった。（涙）
・・・他者に負けはしないが、難しいなあ・・・、と独りで悶々。（笑）

◆１００ｍフリーリレー
アンカーを仰せつかる。
先達を先頭として、後半追い込みチームを形成。
横のチームと、半身差遅れくらいで引き継がれる。
先を行くのはスタッフの若いにーちゃんだが、気後れするはずもなく、まくり。
手のひらくらいの差まで縮まって、１０ｍ弱。ギアチェンジして爆発。
おいしいところを、ごちそうさま～～～（笑）

◆１００ｍ混合フリーリレー
３組目。またまたアンカー。
女性２人は、１組目でも参加の助っ人！（笑）
大会最終レースとなって、少し緊張感が走る。
・・・でも、端のスタッフチームは明らかにいかさま。ゲキッ速チームやん。（笑）
となりの、ヒデキ君もアンカーで、３度目の正直ガチ。

うちの３泳が速くて、最下位ながら隣に半身差まで追いついての引継ぎ。
これなら、かわせるかも！で、突撃！！
浮き上がって、まだ首一個分は負け。
１２．５過ぎてまだ完全に先を行かれ、・・・
先のレースと同様に、ここからギアを入れ直して、本気で追い上げ。
苦し紛れのタッチ差に持ち込んで、タッチ版に飛び込むつもりで右肩を入れて、中指で壁を突いたった！

・・・、「・・・勝った？」、聞いてみて、しょ、勝利だった！！！・・・、ぜえぜえ。

という事で、仲間にも厳しく杭打ちして、威厳を保つ。（笑）

というか、楽しかったけれど、前半は、何かの罰ゲームか？みたいな。（爆）
また、タイムや写真が上がってきたら、紹介するじぇ。（笑）

Ｕｐ　２００ｍ
Ｆｒ　Ｓ　５０ｍ×４　（１’０５）　ＵｐＳｗｉｍ
Ｋ　　　５０ｍ×８　（１’０５）　Ｂｒ・Ｂａ交互
Ｂａ　Ｐ　５０ｍ×８　（１’０５）
ＩＭ　Ｓ　５０ｍ×８　（１’０５）　後半２５Ｆｒ
Ｄｏｗｎ　２００ｍ

Ｔｏｔａｌ　１８００ｍ

仕事優先の日々で、中４日となってしまった。
身体はなまり切っているが、大会の日は刻一刻と迫ってくる訳で、待った無し。
・・・とは言ってもクラブの水泳大会なので、楽しんで行く気持ちが強いんだけれど。（笑）

３日の日曜日は、何か知らんけどリレーにもいっぱいエントリーされてしまってた。
（個人種目参加者を、クラブ側で振り分け。）
で、出場する種目順は次のとおり。

・１００ｍメドレーリレー
・
・
・
・
・
（作成中）

■１１／３０（金）の練習
Ｕｐ　２００ｍ
Ｂａ　２５ｍ×１０位　ドリル
Ｂａ　ターン／スタート練習
Ｄｏｗｎ　１００ｍ
Ｔｏｔａｌ　約５００ｍ

週末の心身共にぐったり感に包まれて、集中力も乏しく入水。
アップを済ませて、そそくさとバックのドリルに取り組む。
普段なら仲間の様子も見ながら気付いた点は指摘などするのだが、その日の練習時間は正味３０分だった事もあり、自分のドリルだけに没頭。
練習の仕方も、周囲へノーコメントで。（苦笑）

・・・しかし、タイミング合わせの、逆さドルフィン／ブレキックをしながらバックの手を合わせるドリルは、以前教えてもらったタイミングも失念してしまって、いきなりドリルの仕方から試行錯誤してみる結果に。（涙）
結局、下半身を安定させた中での手の回転の合わせは何となく感じられたが、雲をつかむような感覚まで・・・。

身体が少し温まったところで、ターンとスタートの練習を。
背泳ぎのスタートはどれだけやっても怒られる事はないので、繰り返し飛んでみて、感覚を養った。

無理せず、少しずつを積み重ね。

■１２／０１（土）の練習
※マスターズアスリート参加
Ｕｐ　４００ｍ
ＩＭ　Ｓ　１００ｍ×１　（２’００）、５０ｍ×２　（１’１０）、２５ｍ×４　（０’４５）
Ｆｒ　Ｐ　５０ｍ×８　（１’００）　Ｈｙｐｏ３
Ｅ　５０ｍ
Ｆｒ　Ｐ　２００ｍ×１　Ｈａｒｄ　※結果：２’４０
Ｅ　５０ｍ
Ｆｒ　Ｐ　２５ｍ×８　（１’３０）　奇：Ｅ、偶：Ｈ
Ｂａ　Ｐ　２５ｍ×４　（１’３０）　奇：Ｅ、偶：Ｈ
Ｂａ　Ｋ　１００ｍ　Ｅａｓｙ
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
Ｔｏｔａｌ　２０００ｍ

オレンジが忘年会との事で、復帰２週目の今週も少数先鋭モード。
最初は、Ｙコーチとマンツーマンでどうしようかという雰囲気だったが、けのＢ－メンバーがぼちぼち参加。
何故か因幡は結局私のみ。

今日はプルの特訓デーという事で、クロールメインでプルブイと友達。
まともな練習から遠ざかって久しい私は、これくらいのメニューがちょうど心地よい感じで、感覚を確かめながら。
ＩＭのアップスイム段階では「重い～・・・。」という感じだったが、我慢していれば温まっては来るので気にせず。
２００ｍは、結構がんばって行きましょう！という事だったが、３５秒くらいでるかなと思っていたところ「４０秒！」という事で、ま、こんなもんかと諦め。

後半の短い距離でのメインスイムは、ハードを回して行くメニューで、クロールは１４秒台をキープ。
バックも何とか１７秒台をキープ。（苦笑）
「軸をぶらさず、ローリングせず、２軸意識！」という指示に沿って、バックのぶっつけハード。（笑）

さて、週末には継続してドライランドでの筋トレを、と思ってはみたものの・・・、
すいみんGOO!! のお手入れなど、だらだらモードの腰も重く、結局、静養・・・。
平日のどこかで、入れるかな。 (^-^;;

すいみんGOO!! の復活である。

ただし、これは、化身である。

実は、AbelProject のお世話になっているのだ。
個人の自宅サーバで運営されている、レンタルサーバ。
・・・最近の動向を追っていなかったのだが、このような形で開放されて、それなりのサービスを提供している形態も普通のようである。

で、何故レンタルサーバなのか。以下の様な点があった。
1. サーバ管理の外部委託
2. 無料で、求めるニーズが揃っている。
   ・容量無制限
   ・広告なし
   ・独自ドメイン使用可能
   ・良心的で、しっかりしてそう
3. 節電（爆）

本当はサーバを自分の手で運営する事自体が勉強なのだが、なかなか物理的・精神的に余裕の無い状況で、とりあえず公開を先決したような感じである。
セキュリティ等の面、電気代までひっくるめて、全て丸投げである。（苦笑）

そして、swimmingoo.net のドメインも使えるという事も、試用に踏み切る大きなモチベーションだった。

・・・さて、問題はここから。
では、すいみんGOO!! をどう扱っていくのか・・・。

徒然なるままに・・・、かな。
mixi との使い分けも、あまり神経質にならずに、気の向くままにやってみようかな。
とりあえずこっちに書いて、向こうにも発行の形かな。

兎に角、リスタート！

※mixi記事より転載

昨日、文化の日も休出で水泳の無い平日モードで過ごし、結局平日の練習は皆無に近い状態が続いている昨今、休日を前にした前夜、ふと思い立った。
「明日、一万、やろ。」
メニューの概要を紙に書き上げ、PCの電源を入れる事無く早めに就寝し、朝、休日としては例外的な８：３０起床で一日が始まった。

mixi にて一通りコメントを付けさせてもらって、たくたくさんとチャットで有言実行を誓い、１０時過ぎに出陣と相成った。

さて、タイトルの「錬」の字は誤字ではない。
私は、事に際しての心意気を以下のように確定していた。

一、これは、溜まった鬱憤を晴らす為だけに行なう自慰行為である。
一、自己満足に徹し、決して頑張らない。
一、一万達成を唯一の具体目標とし、メニューや泳ぎの質は決して問わない。
一、従って練習との位置付けではなく、敢えて換言するならば結果として鍛錬ではあるかも知れない。
一、以上の理由で、いつも誘って下さるチームメイトの皆さん、今日もごめんなさい。

※ドーピング
・ニンニクの力：一本
・ヴァームパウダー：１袋
・ヴァームウォーター：１本（全体を通して適宜補給）

■第一部（１１：０５～１２：５５）
ＵＰ　４００ｍ
Ｆｒ　Ｓ　１００ｍ×１０　（１’５５）
Ｆｒ　Ｓ　２００ｍ×５　（３’３０）
Ｆｒ　Ｓ　４００ｍ×３　（７’３０）
Ｆｒ　Ｓ　３０分間泳　（０’５０／５０ｍ以上・イーブン、計１７５０ｍ以上）
Ｔｏｔａｌ　５３５０ｍ

※補食
・カロリーメイト：３ブロック
・疲労回復系ゼリー飲料：１パック

■第二部（１３：１５～１３：４５）
中・上級クロール参加
ＵＰ　５０ｍ
板持ち片手クロール　２５ｍ×４　（１’００）
片手クロール　　　　２５ｍ×４　（０’５０）　わきの下辺りをタッチ
片手クロール＋Ｓ　　５０ｍ×４　（１’２０）
Ｓ　５０ｍ×４　（１’１０）
Ｔｏｔａｌ　６５０ｍ

■第三部（１３：５０～１４：５５）
ＵＰ　４００ｍ
ＣＨ　Ｋ　１００ｍ×４×３　（２’３０）Ｆｒ，Ｂｒ，Ｂａ，Ｂｒ
Ｂｒ　Ｓ　１００ｍ×１０　（２’０５）
Ｂｒ　Ｓ　２００ｍ×５　（４’００）
Ｆｒ　Ｓ　５０ｍ×３０　（０’５５）
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
Ｔｏｔａｌ　５３００ｍ

総計　１１３００ｍ

やったらできた。
というか、出来るようにやった。

体力を奪う主因となるキックをメニューから出来るだけ外す事。
クロールを最初に固めて身体を慣らし、流れを作る事。
しかし、それでも見せかけは少し気にして、キックを後半の初めに入れて乗り越える事。同じく、平泳ぎを入れて乗り越える事。ここだけは、勝負してみる事。

＊＊＊
第一部、２００ｍを泳いでいた辺りが最も元気だったような気がする。
４００ｍまでは、普通の練習のように肩がだるくなる所を乗り切って進むような感じだった。
ただ、腰が痛い。平泳ぎじゃないのに？ストリームラインを維持しようと踏ん張っている軟弱化した腰回りの筋肉が、悲鳴を上げているのだろう。サイクル間で、こまめにストレッチを入れてしのいでいると、気にならなくなった。

そして３０分間泳。
本当は、１５００ｍ一本のメニューを書いていたのだが、数える自身が無く、それならいっそのこと時間で決めてしまえとしたものだった。その代わり、ペースを決めてそれを崩さないでみよう、という取り組みを試みた。どうも４５秒／５０ｍは無理と感じたので、初志貫徹で頑張らず、５０秒／５０ｍでペースを取ってみる事にした。
そして、自分が何ｍ泳いだところか気にしなくてよい、という状況に置かれた時、これまで感じた事の無い不思議な感覚に陥った。ペースを取る事に、これまでにない集中力を傾けられる。そして「ストローク数を数える事が出来る」。・・・やって良かったあ、この気付きに感動。
ラップは、自分がプールの真ん中に来た時に呼吸をして自然と時計が目に入るところで確認し、次に針が何秒の所でここに着けば良いかだけを記憶する。あとはひたすらストローク数を数える事に没頭していた。
約１５分泳いだところでこれに気が付いて、その時点で１８ストローク／２５ｍだった。「ちょっとツービートをしっかり目に打ってみよ・・・。うわ、１６で行けたよ！」とか独りで考えながら、ひたすらプールの往復に没頭し切っていた。隣でスイムマスターの練習をしていたようだが、グイグイ追い上げてプレッシャー掛けながら「僕はまだ行くよーん。」とか独りで悦に浸っていた。気持ち的には最もスイマーズハイ状態だったと思う。
そうして３０分、１７、１８ストローク／２５ｍで平均４８秒／５０ｍくらいで、気持ち良く泳ぎ切ったのだった。

・・・長水路でこの練習がしたい、という欲求が非常に高まった瞬間でもあった。

日常ではあり得ない、５０００以上をすでにやった訳だが意外と元気だった。
ま、そういうメニューだからね、とにやけつつ補食。摂っとかないと死んでしまう。

＊＊＊
第二部、折角なので、途中のダウンがてらレッスンに参加。
独りでは絶対に練習しない片手クロールの応酬に感謝。
さっきまでガンガン泳いでいたのとは、これはドリルなので明らかに違い、なかなか厳しい点を意識して取り組むと、短い距離とはいえ消耗するものだ。「ダウンがてら」というおごった考えは、謹んで前言撤回した。

＊＊＊
ここで間を空けると気持ちが切れるので、最難関の第三部へ突入した。

・・・難関のキックだ。

これをしのげばゴールへの視界が開ける。しかし、足がつったらジ・エンド。
メニューとしては３本（Ｆｒ，Ｂｒ，Ｂａ）の３セットを設定していたが、セット間でＢａ→Ｆｒが滅茶苦茶厳しい・・・。引けないから足すまでよ、と、Ｂｒを緩衝材として挟んで、賭けた。最も苦手とするバックキックは、「うっ・・」「はっ・・」と悲鳴を上げながらトロトロと進んでいた。一万への道で遭難しそうになったポイントだった。しかしこれも回数を重ねると次第に峠を越え、３セット目には悲鳴が上がらない程度の落ち着きは取り戻した。

・・・そして、最もたいぎい平泳ぎだ。
挫折するとしたら、１００はまだしも２００だ。最悪、クロールへスイッチしてごまかすしかない、と弱気だった。
すかさず、「イージースイム！！」いやでも、「イージースイム！！」、いえい。
１００ｍは１分４０秒。２００ｍに至っては３分４０秒でのサイクル。
肩が痛い。古傷の左肩関節がカクカク言ってきかない。何とかごまかして続けた。
気にしない。だが、完全に溺れていた。
今日は気にしない。だが、本当にまともに取り組まないと。・・・とは思った。

で、最後の３０本だが、スイッチした（平泳ぎ→クロール）。無理。
言い訳がましく、５５秒にしておいたが、この最大の理由は数え易さの為。時計をグルグル２周半だ・・・。
ま、行けるだろ、とたかをくくっていたら、ガクーーーっとキタ。
２０本過ぎた辺りから、１０秒レストが５秒レストになっていった・・・。肩が痛い。これが、これが、・・・と未知との遭遇にあらゆる意味で感涙。後で数えてみて、この頃は既に一万を越えて這いずり回っている状態。悟りが・・・。

＊＊＊
午前中にこの拠点のプールに入ったのは初めてだったかも知れない。
夜ばかりの私からすれば、あらぬ向きから秋の陽が・・・「まぶしいぜ・・・。（悦）」

足掛け５時間の暴発は、ここに終焉。
感極まったというより、手の指がしっかり水分吸ってシワシワ＋青白い。ヴァームウォータのボトルを握るグリップが利くぜ。

プールサイドに上がると、よたった。
そりゃ、よたるよ。

腹へった。最後の３０本の途中から、ガス欠気味だった。
どれくらいの距離で、どれくらい捕食が必要か、少しだけ勉強になった気がする。
休憩室で、ゼリーをチューチューしながら、メニューの変更点をメモって、トータルを算出した。

一万千三百か・・・。

一日で泳いだ距離としては、間違いなく人生最長。
内容は問わなかったので、終わってみると、ＯＷＳでもやったような心境だった。

既に夕暮れ。帰りに北ジャスへ寄ってみたが・・・プレートはあったが売り切れだった。
Ｈａｐｐｙプッチンプリン。
仕方ないので、焼酎を手に、帰路へ着いた。

【週末の休泳】
睡眠の優先もあり、完全静養。
１０月からは、陸トレに重点を移して行こうと思う。

【9/28(金)の練習】
久方振りにスイムマスターを利用。

ＵＰ　１００ｍ
ＩＭ　Ｓ　５０ｍ×４　（１’２０）
ＩＭ　Ｓ　５０ｍ×４　（１’１５）
ＩＭ　Ｓ　５０ｍ×４　（１’１０）
ＩＭ　Ｓ　５０ｍ×４　（１’０５）
Ｄｏｗｎ　１００ｍ
Ｔｏｔａｌ　１０００ｍ

今のリハビリとしてはこれで十分。

【9/27(木)の遊泳】
丸三日の休泳で、リハビリモード。
練習仲間との談笑がストレス解消で、泳ぎ自体は数百ｍ流して終わりとした。
身体を動かすと、気持ちがいいな、という原点を認識。

社会復帰して２日目。
仕事に少し手間取っている点があり、一気に心の余裕も吹き飛んでしまった。

静養を兼ねて、丸二日間の休泳。
シーズンオフの対応について、じっくり腰を落ち着けて焦らずやって行こう。

直近の予定は、以下の通り。
・10/01(日)　因幡練習会
・10月中旬　クオーレ２００ｍ自由形対決
・11/26(日)　野々市マスターズ
・11月下旬　因幡総会

３０－３４歳　男子

２００ｍ個人メドレー	２’４２”７４	（８）
４００ｍ自由形	５’２４”６１	（９）
５０ｍ背泳ぎ	３７”４９	（２０）
５０ｍ平泳ぎ	３３”０６	（３）
１００ｍ平泳ぎ	１’１７”８５	（５）
１００ｍバタフライ	１’１４”８４	（７）

■ 9/21(木) 決戦前日

■ 9/22(金) 決戦初日

■ 9/23(土) 決戦中日

■ 9/24(日) 決戦楽日

大会前の練習は、今日で終わり。
不安を抱えたまま、打ち上げとなった。

ＵＰ　５００ｍ
以下、４種目でチョイス
Ｋ　２５ｍ×６　（０’４５）
Ｐ　５０ｍ×４　（１’１５）
Ｓ　７５ｍ×３　（１’２０）
　　２５ｍ×１　（０’５０）
　　７５ｍ×３　（１’１０）
　　２５ｍ×１
Ｓ　２５ｍ×６　（０’３５）
Ｄｏｗｎ　１００
Ｔｏｔａｌ　１６５０

結局、２００ｍ個人メドレーも、４００ｍ自由形も、練習と言える練習を積むには至らなかった。
開けてびっくり玉手箱、という感じか。どう「びっくり」かは、・・・。

明後日２１日（木）に名古屋入りで、２４日（日）まで３泊４日のお祭り遠征。
同志の皆さんにはお世話になります。

このページは、次回は２５日の更新予定で、結果報告します。
（速報は、掲示板にＵＰするかも。）
それでは、グッドラック。

アリーナ・タフスーツの「負荷を増す」タイプ（ハニカムエステル）である。
昨日のタイプ（スーパーエステルエラスト）との相違は、文字通り「負荷がかかる」点で、実際には生地が全く異なる。

生地は、表面が凸凹していて、極端に言うと平らなスポンジのような感じである。
これが、水に入ると抵抗になり、水を含んで重くなるのである。

はき心地は、昨日のスーパーエステルエラストより更に緩めで、これはインナーが必要かも、と思った。
なので、今日はスーパーエステルエラストの上に、ハニカムエステルを重ね着して練習してみた。

何か意外と、腰周りだけ「モコッ」として、おむつでもしているような感覚。

泳いでみて、最初は特に何も感じないのだが、意識してみると、けのびの時、ブルブルという感じだろうか。
実際に波打っているわけでは無いと思うが、スピードのある局面では、抵抗を感じる気がした。
スパッツタイプの負荷水着のように面積が大きい訳ではないので、重いなあ、という所までは感じなかった。

「きゃー、かわいい！」と女性陣にもウケて良かった。
ネタとしては、成功。(笑)

男性陣は・・・自分がこれを・・・と考えると、複雑な心境だったようだ。(笑)
ま、柄物ばかりではないし、参考までに！

ＵＰ　４００ｍ
ＩＭ　Ｋ　４００ｍ×３　（９’００）
ＩＭ　Ｓ　２００ｍ×１
Ｄｏｗｎ　１００ｍ
Ｔｏｔａｌ　１９００ｍ

祝日の短縮営業がすっかり頭から抜けていて、練習メニューが途中切れ。
２００のＩＭを７～８割の力で行ってみたが、３分要した。かなり不安だ。負荷水着を着ていたのだが、大勢に影響は無かったろう・・・。

レース後すぐにオレンジジュースを飲む点が、たくたくさんの所で話題になったので、無論練習後のケアにも通じる筈だと、オレンジジュースを持参して練習後に補給。効果の有無はさておき、やれる事はやってみよう。

私のこれまでの認識不足かも知れないが、普段の練習に用いる水着、というのは以下のようなものだった。
・競泳用水着の、グレードの低いものを使用する。
・古くなった水着を下にして、上に負荷水着を着る。

つまり、負荷水着をオプションと位置付けると、単体の「練習専用水着」という概念自体が、実は無かったのかなという感じなのだ。
そのような背景があり、今シーズンになって初めて練習専用水着という存在を知り、ようやく試してみる次第となった。

「競泳練習専用水着」の特徴は、以下の点が挙げられる。（まず、アリーナを見た感じ。）
・普段の練習で痛みにくい（耐塩素）。
・フィットネス水着と区別され、競泳練習用と銘打たれている。
・それ単体で使用可能（下に古い水着やインナーは特に要らない）。
・形状は、流行を先取りした感のある「ショートボックス」が主流（男性用）。

今回のアリーナ「SAR-6123」は既に旧型で、サイトでの正リンクからは外されている製品である。
ヒカリスポーツで特価品となっていた為、赤色を気張って購入！
特価でなくても実売3000円程度であり、価格もお手頃。

見た目は小さくて、ピチピチ系かな？という印象だが、着てみた直後はそんな感じ。
久しくひざ上までのショートスパッツが当たり前になっていたので、ももの上まで（公称：股下３ｃｍ）の半ズボンの短い様なショートボックスは、昔のハイレグ型の水着を思い出すような感覚だった。その、ももの締まり具合が、私個人にはピチピチ気味に感じられた。
上はショートスパッツ型より、１ｃｍ程度低い感じで、日焼けで出来てしまったお尻の上の黒と白のコントラストは隠す事が出来なかった。

この SAR-6123 は負荷増タイプではないので（※負荷増タイプはまた後日レビュー）、泳いでみた感じは、特に気にならない感じ。
ももに水が直接当たる感覚は、逆に新鮮。平泳ぎ専門の立場としては、キックの取り回しが楽に感じられるかと思う。足の付け根の自由度は、解放的と言える。

・・・で、しばらく泳いでいて、何か違和感があると言うか、この感覚は何だろう、というお尻の言い分。
この水着の謳い文句として、「締め付け過ぎない」というのがある事を思い出した。
そう、締め付けられていないのである。
ピチピチに見えるのだが、普通のショートスパッツのような、たるみをも強制してしまうようなフィット感は無い。あるがままの形をやさしくフォールドする、といった感じなのである。
お尻のたるたるした部分は、その形状のままで維持されているので、それで泳いでいて「普段と違う感触だなあ」という事になっているようである。
ま、慣れの問題、という次元だろう。

当たり前の事だが、ももの部分の生地が無い分、小さい。
コンパクトで持ち運びの「かさばり」が軽減。
これは毎日の事なので、少なからずストレスの軽減に寄与するといっても過言ではなかろう。

形の話に戻すが、この形状は、小学生の時分に使用した「スクール水着」の類である。
あの頃は、競泳を志す者として一般とは一線を画する「競泳用水着＝ハイレグタイプ」を誇示するのが、一種のステータスのようであった。
ここ１０年弱、スパッツタイプが隆盛を極めたが、流行はやはり回帰するのか、現状は練習用はという限定で「スクール水着型＝ショートボックス」に移行するのだろう。
イアン・ソープの全身水着で、その方向性が確立されるかと思いきや、上半身を水着で包む男性選手が大半を占める、という状況にまでは至っていない。まさかショートボックスが実際のレースで復権するとは思えないが、万が一も期待して今後の動向を見守って行きたい。

さて、実はアリーナのタフスーツ、負荷を増すタイプのものも同時購入していて、明日デビュー予定。
こちらの報告も乞うご期待。

Ｑ．「昔、刀の切れ味を試すのに用いられた漬物とは？」

Ａ．「梅干」・・・・・すっぱーーー

Ｑ．「寂しい人が手に持っている物は何？」

Ａ．「鎌（かま）」・・・・・かまって～

Ｑ．「空港で刃物を持っていた男が、警官に取り押さえられた。だがよくよく調べるとそれは女性だった。その刃物とは何？取り押さえられたのは誰？？」

Ａ１．刃物の種類「鉈（なた）」

Ａ２．女性の名は「ナタリー・ポートマン」

Ｑ．「作り方の過程である道具を変えたところ、ある具材がすき焼きから消えました。消えた具材とは？新しく使った道具とは？？」

Ａ１．消えた具材・・・「ふ」

Ａ２．変えた道具・・・「包丁からナイフへ」・・・無い、ふ・・・

＃切れ味路線で攻めるぜ。あは。

ＵＰ　４００ｍ
ＩＭ　Ｋ　５０ｍ×４×３　（１’１０）
スカーリング　２５ｍ×８　（１’００）
ＩＭ　Ｐ　５０ｍ×４×３　（１’００）
メインスイム（以下を３セット）
Ｆｌｙ　１００ｍ×１　（２’００）
Ｂａ　１００ｍ×１　（２’００）
Ｂｒ　１００ｍ×１　（２’００）
Ｆｒ　４００ｍ×１
Ｄｏｗｎ　４００ｍ
Ｔｏｔａｌ　４３００ｍ

意識が戻ったのは、１３時頃。
疲れが少し取れたような気がした。

新しく買った練習用水着が届いていた。
これはまた別枠で、レビューしたいと思う。

１６時すこし前に、おにゅうの練習水着でプール入り。
今日は何も拘束が無いので、時間を使う余裕があった。
４０００ｍのメニューを組んできたので、じっくり取り組んだ。

身体の調子が万全とは言えないので、様子を見ながら、力の入れ方はやや弱めで、長い距離を身体に馴染ませるような感覚でメニューを進めた。
メインスイムでのバタフライは、勿論、適宜片手バタフライにしながら実施。７５ｍくらいまでは何とか両手を回せるのかな、という感じだ。

そんな中で今日の気付きは、「俺、バタフライで、イージーが出来ないのか」、という点。
「２５ｍに１分かけて、綺麗なクロールで泳げる事」、というお題がある。すなわち、ゆっくりでも、普通でも、速くても、泳ぎの形というものは変えない、という事だ。バタフライでゆっくり泳ぐ事が出来ない、というのは嘘なのだ。

肩や腕に余計な力を入れず、かきの部分だけポイントで力を入れる事を意識して、ゆっくり１００ｍ続けて泳げる所から始めなければならないのではないか、と素人考えで思った次第だった。
そして案の定、試してみてもそれは出来なかったのだ。

今後、専門の方からもアドバイスをもらって、「そういうことか！」と掘り下げていけたらな、と思う。

たくたくさんからご指名があったので、とりあえずここに書こう。
ユーモアを交えようと思えば出来なくもないと思ったんだけれど、素で。私はこんななので、味も素っ気も無くてごめん。

-------

●回してくれた方の印象をどうぞ。

気さく。同じにおいのするマスターズスイマー。（たくたくさん）

●周りから見た自分はどんな人だと思われていますか？

考えすぎ。こうと決めたら偏屈。

●自分の好きな人間性について5つ述べてください。

明朗活発
温厚温和
広義で成長し続けている
よく話してくれる
自己表現の方法を持っている

●嫌いな人間性

約束を守らない
舌打ちをする
考えなさ過ぎる
言行不一致

●自分がこうなりたいと思う理想像とかありますか？

豊臣秀長

●自分の事を慕ってくれる人に叫んでください。

今後ともよろしくお願いします。

●そんな大好きな人にバトンタッチ5名！(印象つき)

たくさん
ちゃきさん
うぱさん
にゃーがれっとさん
TMTKさん

●タイトルに回す人の名前を入れてびっくりさせてください。

（済みません、意味が分かりません。）

●宝くじで３億円当たったらどうする？

サラリーマンを続けるのか、真剣に悩む。

●どんな告白をされたらグッときますか？

「平泳ぎを教えて！」

●こんな人が理想！！

自分よりおしゃべりな人。

●異性のどんな仕草にグッとくる？

笑顔。

●自分を褒め称えてください。

それでええねん。

●このバトンを回してくれた人を食べ物にたとえると何？

ラーメン。

●最近ハマってる場所は？

特に無し。

●最近怖かった出来事は？

交通事故（けが人無し）。

●今行きたい場所は？

金沢。

●明日の予定は？

松江へ。

●恋をしてますか？

静かに流れるよな感じだけど。

●ストレス解消法

水泳の練習。

●今どんなきぶん？

バトンの回答って、結構考えちゃうね。

●夏休みにしたいこと

強化合宿（水泳）

●昔の自分は何系？(服装とか引きこもりとかﾔﾝｷｰとか)

自己中心系

●あなたにとって大事な人に一言

今後ともよろしくお願いします。

●カラオケの１８番はなんですか？

津軽海峡・冬景色。

●今求めているものは？

精神の強さ。

●あなたは何の為に生きてるの？

現状、その答えを見付ける為に生きている状態。

●明日であなたは死んでしまいます。

お世話になった人々へ感謝の言葉を伝えたい。

●今何たべたい？

スナック菓子（スイマーが食べてはいけないものの一つ）。

●なにしてるトキが一番楽しい？？

他人と談笑している時。

●未来の自分はどうなってる？

相変わらずだろう。

●家ではどんな格好で過ごしてますか？

普通にジーパン・Ｔシャツ。

●今何考えてる？

バトンの回答って、結構考えちゃうね。

●夢は？

子供を育てる事。

●自分が本気の恋をした感想は？

その人の為なら死ねたんだろうな。

●あなたにとって一番大切な物はなんですか

自己実現。

●今１番欲しぃものは？

穏やかな心。

●英語で一言!

Thanks.

●デジャブを体験したことありますか？

ふと「あれ、これ前に考えた事がある。」というのが、年に１回あるかないか。

●生まれ変わるなら何になりたい？？

自分をもう一回初めから。

ＵＰ　２００ｍ
ＩＭ　Ｋ　１００ｍ×３（２’１５）
Ｆｒ　Ｓ　１００ｍ×３（１’４５）
ＩＭ　Ｓ　２００ｍ＋Ｅ５０ｍ（４’００）３セット
Ｄｏｗｎ　１００ｍ
Ｔｏｔａｌ　１６５０ｍ

食べているし、激烈忙しい訳ではないが、簡潔に言えばバテていて力が入らない。
原因は、久しくやっていなかった深夜のネット閲覧を再開してしまって睡眠時間帯がずれている点、そして、土・日・月と３連休泳が想定以上に泳力低下を招いている点、と分析。やはり全治１週間、といったところだ。

徳吉さんのメニューを真似て、２００ＩＭ＋５０Ｅのセットを回してみたが、とてもとても。上記はメニューの設定を書いたまでで、実際は、４’１０、４’２０、４’２０、という感じで回せていなかった。
バタフライの力みはどうやって抜けば良いのかサッパリ分からず、背泳ぎは進んでいる感触より何かブレーキがかかっているような印象で、平泳ぎに行くまでに尽きている。
２００ＩＭ、３分切れてない・・・。
・・・自業自得なんだけど、まともな体調で練習したいなあ・・・。

ちょっと愚痴るが、今日は正味４０分しか練習時間を取れなかった。
アクアビクスで２コース潰れている環境で、混雑するのは仕方が無いが、周囲のペースを全く確認せずに、ひたすら利己的なペースでロングを行なっている人とかち合ってしまった。こっちも限られた時間で取り組んでいるので、少しでいいから気を遣って欲しい、と言いたい。

・・・それでは、ここで問題。

Ｑ．「ばい菌を駆除するのに、必要な道具は何でしょう？」

Ａ．「はさみ」・・・じょきん、じょきん・・・

おやすみー。

ＵＰ　４００ｍ
ＩＭ　Ｋ　５０ｍ×８（１’１０）
ＩＭ　Ｓ　５０ｍ×８（１’１０）
Ｆｒ　Ｓ　１００ｍ×２（２’００）
Ｆｒ　Ｓ　２００ｍ×１（３’３０）
Ｆｒ　Ｓ　４００ｍ×１
ＩＭ　Ｓ　１００ｍ×３（２’１５）
Ｄｏｗｎ　５００ｍ
Ｔｏｔａｌ　２８００ｍ

練習不足のせいからか、身体の動きがぎこちない。
筋トレを久しく真面目にやっていないせいか、身体の支えが無いような、不安定な感覚を覚える。
４００ｍも、一週間前にごいごい泳いでいたのがウソのように辛い。
Ｆｒが終わった辺りで、太ももがつってきた。・・・変調。
・・・今週一杯は我慢の練習を覚悟。

【１２日（火）の練習】
ＵＰ４００ｍ
ＩＭ　Ｋ　５０ｍ×８（１’１０）
Ｆｒ　Ｓ　１００ｍ×３（２’００）
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
Ｔｏｔａｌ　１３００ｍ

週末のような倦怠感に襲われ、まじめに、心身が練習に耐えられるコンディションではなかった。
練習がまともに出来ない事が更なるストレスとなり、悪循環の始まり。

【１１日（月）の休泳】
仕事が忙しく、練習する余裕無し。

【１０日（日）の休泳】
私用の為、練習無し。

【０９日（土）の休泳】
１週間の仕事の負荷はそれほど高くなかったにも関わらず、体感疲労度はかなり「高」。
シーズン中の蓄積した疲労が、じわじわ身体を蝕んでいるのかな？
午前中寝倒して、ご飯を頂いた後、３時間の昼寝。
夕刻からサウナに入って静養。

ＵＰ　１００ｍ
Ｆｒ　Ｐ　５０ｍ×２（１’１５）
Ｃｈ　Ｓ　５０ｍ×６（１’１５）
Ｄｏｗｎ　２００ｍ（ここまでスイムマスターに部分参加）
ＴＴ　１００ｍ
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
ターン練習（バック→ブレ、フリー）
Ｔｏｔａｌ　１０００ｍ

今日は公言していた、１００ｍバタフライのタイムトライアルを行なった。

結果　１’１３”０４　（前半３３”１５、後半３９”８９）

名古屋で挑戦するので、とりあえず感触だけでもをつかむ為に。
「怖いもの知らず」でもいいのだけれども、どうせやるなら怖さも知っておいて挑もうかなと。
１００ｍのバタフライは、４００ｍ個人メドレーでは２回泳いだ事があるが、単品で計測にトライしたのは試合・練習を通して今回が初めての経験だった。

【具体的な狙いと方法】
・スタート・ターン時のドルフィンキックの使い方確認
・前半ある程度突っ込んでみて、バテ具合を認識

【経過と考察】
飛び込んで、ドルフィンキックで適当な所まで潜って進んでみた。失速が始まったと思われた１２．５ｍ過ぎで浮上。
さてここで一かき目だが、十分に浮上し切れていなくてボコッと上がったような感じだった。これは、平泳ぎでは手を上げる事が無いのに対して、という浮上の十分さの微妙な相違ではないかな？と後で思った。完全に背中が出るくらいまで浮き上がっておかなければ、なのだろう。

２５ｍを自分では速めの感じで突っ込んでみた。泳ぎが硬くて、肩に余分な力が入っている感じがした。
５０ｍでスピードはもう出せない、というくらいのバテを感じた。
７５ｍに向かっての印象は特に無いが、最後の２５ｍはやはり腕を上げるのが辛くなって、身体が立ってきてしまった。最後１０ｍくらいは腕のリカバリーが水面を撫でてしまっていた。

この結果から、名古屋の長水路へどう持ち込む？ということだが、ちょっと厳しいかなあ。
１１秒後半くらいだったら、目標の１５秒半も狙えない事も無かったかも知れないが、下手をすると２０秒を越す撃沈も有り得る。長水路のに対してかなりの誤差をもって期待と不安が更に混沌と入り乱れる感じだ。

尚、このラップにこの合計は、先日の１００ｍ平泳ぎと全くと言っていいほどピッタリ同じである。タイム的には。
平泳ぎもこんなばて方だったのか・・・。
しかし、バタフライは平泳ぎより速いものだと思っていたので、「そんなあーー・・・。」という心境だ。専門外っていう事は、そういう事なんだと実感したです。

【０７日（木）の静養】
所用により休泳
ガルトのスープスパゲティ（￥１３００）は、かなりいけると思った。今回はホワイトで初挑戦したが、具沢山のシチューというイメージ。店は鍋をイメージしているように紹介。深めの銅製の鍋みたいなものでそのまま出て来て、ボリューム的にもお腹一杯。

【０６日（水）の飲み】
先日のクオーレでの１００自由形勝負の戦利品授与式が、「ホルモン・まつや」にて盛大に開催された。
ホルそば（ホルモン入り焼きそば）をたらふく喰らい、ビールで酔っ払って、さいこーに気持ち良かったっす。久方振りに、おごってもらった。敗者の皆さん、ごちそーさまー。
・・と意地悪に書いてはいけないのだが、早速リベンジの、次回勝負の設定が検討された。
前回の結果を見て、フレキシブルにチームのメンバーを入れ替えても良いかと思ったのだが、「いけん。このチームでやる。」と、喜怒哀楽を共にしているチームの和を重視する意見が圧倒的であった。という事で、次回も私は独りで孤軍奮闘を覚悟する。

次回のお題は「２００ｍ自由形」。
１００ｍの時には瞬時に展開を見切って、勝てる勝負を勝ちに行くという心境だったが、今回は、まず自身がどのような状態になるかから分からないので、見えない。
１０月末の予定で、それまでに何かしら戦略を構築していきたい。

【０５日（火）の練習】
ＵＰ　４００ｍ
ＩＭ　Ｋ　５０ｍ×８（１’１０）
スカーリング　２５ｍ×８
ＩＭ　Ｓ　１００ｍ×３（２’００）
Ｆｒ　Ｓ　４００ｍ×１（７’３０）
※以上のＳを２セット
Ｄｏｗｎ　４００ｍ
Ｔｏｔａｌ　２８００ｍ

【０４日（月）の練習】
ＵＰ　４００ｍ
ＩＭ　Ｋ　５０ｍ×８（１’１５）
スカーリング　２５ｍ×８
ＩＭ　Ｓ　５０ｍ×８（１’１０）２５ｍ単位
Ｆｒ　Ｓ　４００ｍ×１
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
Ｔｏｔａｌ　１８００ｍ

３０－３４歳　男子　　５０ｍ平泳ぎ　　　３２”７７　① 大会新
３０－３４歳　男子　１００ｍ平泳ぎ　１’１３”０９　① 認定

シーズンを締めくくる県のマスターズが、鳥取県営屋内プールで開催された。
施設の規模や内容は、多分県下でも最良の環境だろう。そして県のマスターズの大会では多分初めての、半自動計測（スタートがスターターのピストルと連動していて計測が自動開始され、ゴールのみ手動で各コースの時計を止める）だった。

私のこの大会へのモチベーションは、大会記録及び県マスターズ記録への挑戦、この一言に尽きる。
そしてその記録たちは、ちょうど自身の生涯ベストの水準にあるものだったので、ますます駆り立てられるものがあった。
鳥取へ復帰して一年。示すべきを示しておく、そんな気持ちの場であった。

午前中の一発目に、男子１００ｍメドレーリレーに出場。個人種目へのリハーサルとしても、重要な意味合いを持つ。
２泳としての引継ぎは（良く言えば）完全な安全策で、（悪く言えば）遅めのスタートになってしまって反省。しかし、泳ぎ自体は手元の時計で１４秒４の引継ぎベストで回れたので、「もしかして今日は行けるのか」という感触を得る事が出来た。
チームとしても２着で健闘したので、幸先は良かった。

【５０ｍ平泳ぎ】
先週の長水路で近年のワーストを叩いてしまい、精神的にはかなりのストレスの中で過ごした１週間だった。
どうしても「出なかったらどうしよう」という気持ちが先に立つ、この精神状態が自分でも腹が立っていた。練習に立脚した「自信」が確立されていない事を如実に示している、ということなのだが・・・。

何度も言った様に、策は持ち込まずに、とにかく突っ込んで行く事だけを考えるようにした。ここでいう「突っ込む」の意味合いは、スプリンターとして、ギアを上げきった状態をどれだけ速く創出し、どれだけ長続きさせられるか、という事だ。それだけだ。

「ピッ！」
小気味良い電子音に反応して、前にのめったが、思わず顔を進行方向へ上げてしまった。
次の瞬間、その入水からどこがどう狂ったのか、手の甲が強烈に押し潰される凄まじい水圧を感じてしまった。客観的には、進行方向へ指先を向けるのが遅れてしまい、水中で入水の角度が維持され、プールの底の方へズブズブと行く体勢になってしまっていた。
練習時ならそこで失敗として止めてしまう感触の飛び込みだった。
飛び込みのこの形での失敗は、１年前の石川県民大会でのアップのスタート練習時以来、特に無かった筈のもので、正直かなりのショックに見舞われた。

無理やりストリームラインを形成しようとしたそのラインとは、コースの中心線から右側へずれるのがハッキリと見て取れるほど歪み切ったもので、ひとかきひとけりでどうやって浮上したのか真っ白なくらい動揺した。
「やっちゃったなあ」のこだまが、ターン前３ｍまで響いていた。

その代償、という訳でもないと思うが、懸念の２５ｍのターンのタイミングは「ドンピシャ」で合った。
そこから頭の中は出来事を帳消しに出来て、ラスト２５ｍを怒涛のスパートへと変えたのだった。

ラインを崩さない為に、前傾姿勢を保つ為に、顔を絶対に前に向けない。そこだけは心に誓いながら、ギアを入れっぱなしでゴールへ飛び込めたと思う。
（後半は、細かい事はあまり記憶に残っていない。）

結論としては、前半が手元の時計で１５秒４だというから、やはり飛び込みの失敗はかなりの失速を呼んでしまったのは事実だった。
０．５秒はロスしたと見ていいと思う。
そんな中で、後半を１７秒前半でまとめられたのは大きかった。
推し量ると、コンディションとしては３２秒５が出てもおかしくない状態だったかも知れない。
結果の３２秒７７は、京都の短水路と同タイム。姫路の今期ベストから百分の２秒落ち。今シーズンの短水路は、平均して３２秒台でまとめられた事になる。短水路に限ってはシーズンの平均としては、ベストだったのだ。

・・・と言う事で、「やっとスタートラインに戻ってこられたのかな。」というのが正直な感想。
５年前のピークから崩れ落ちて谷間を経験し、そのピークの状態に何とか戻ってこれて、次を目指す再チャレンジの下地が何とか出来たような気がしたのだった。

【１００ｍ平泳ぎ】
「再チャレンジの下地」を確固たる物とする為に、この１００ｍへの気合の入り方も尋常ではなかった。

「ぶっ飛ばす。」

単純明快に、脳みそを筋肉にしたように、それだけを唱えて。

「ピッ！」
今度はスタートが綺麗に決まった。
２５ｍの入りは否が応でも力が入るので、肩の力を少し抜き気味に構えた。手元で１５秒１。それでもかなり速い。
ターンは数ｍ前で調整して決め、２５ｍから５０ｍは、５０ｍレースの後半と変わらない意識で突っ込んだ。
手元で３３秒１から３。５０ｍレースで普通に有り得るタイムをここで刻んでいる訳で、今、私に出来る「ぶっ飛ばし」の心意気は見事に体現されていた。
後半の地獄を前に・・・。

５０ｍから７５ｍを抜く事は一切考えなかった。
この勢いに任せて、乗っている水の状態を身体が覚えてしまってそのまま最後まで繰り返せるように、とでも祈るように、その中間地点ではスパートに近い形となってしまっていた。
「７５ｍの手前でバテたか」との事後の指摘の通り、７５ｍのターンでは早くも地獄が手招き状態だった。
それでも最後のひとかきひとけりへの恐怖と苦しみは感じなかった。
７５ｍから１００ｍまで、どうもがいたのか記憶に無いが、ラスト１０ｍで両腕のしびれが始まり、歯を食いしばったのは覚えている。大きくは崩れなかったが、フォームの損傷は想定の範囲内で生じたのを感じた。

「ぐはぁ・・・」

完全燃焼できて本望。
苦痛に表情は歪みまくったが、やるべき事を思った通りにやれたのかな、と思えた。

後半の５０ｍは、ちょうど４０秒を要した。１５秒、１８秒、１９秒半、２０秒半、という結果だ。
策を講じるとすれば、前半を３４秒フラットで入るという、事後の指摘の通りのペース配分が妥当だと私も感じた。
前半の１秒の投資が、後半の２秒落ちを抑える効果があるかも知れない。
ただ、目標は、この入りで、後半を１９秒、１９秒でまとめ上げる事だ。そのスタミナを身に付けたい、という事だ。

１分１３秒０９は、京都の短水路から約０．８秒のアップで、生涯記録の歴代３位の好記録となった。
（生涯ベストから０．１３秒落ち、区分の県記録（２００２年冬の記録）から百分の３秒落ち）

かくして、「再チャレンジの下地」は確固たる物となった。
生涯ベストの更新、更には夢の「１００ｍ１分１０秒切り」へ向けて。

【３１日（木）の練習】
ＵＰ　２００ｍ
Ｂｒ　Ｋ　５０ｍ×３（サークル無し）
Ｂｒ　Ｓ　５０ｍ×３（サークル無し）
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
Ｔｏｔａｌ　７００ｍ

今日も仕事の都合で、３０分弱しか練習に時間が割けなかった。
調整のつもりで、１本１本を丁寧に、フォーミングをしながら８割程度の力で。
本当は１００ｍを数本こなしたかったが、魔の木曜日で総合的な疲労がＭＡＸで自重した。

持久性にかなりの懸念がある。
本当に１００ｍのレースに耐えられるのだろうか？という不安感を払拭できないまま、また当日を迎える事になる。

戦いまで３日を切った。

今回は決めている。
別に策士でも何でもないのだが、策に溺れるような事はしない。今ある泳ぎの最大出力をそのままぶつける。空回りでも何でもなりふり構わず、根性論で徹底的に行く。
もう今回はそう決めている。

【３０日（水）の静養】
仕事も立て込んでいて、練習なしでも帰宅時間は変わらず。
しかし物理的に体力が削れていない分、今週もなかなか寝付けなかった。
・・・これで翌朝辛いようだと、静養の意味合いが・・・。

【２９日（火）の練習】
スイムマスター参加（約８００ｍ）
Ｅ　２００ｍ
Ｂｒ　Ｋ　５０ｍ×５（１’００）
Ｂｒ　Ｓ　５０ｍ×５（１’１５）フォーミング
Ｂｒ　Ｓ　２００ｍ×２（４’００）フォーミング
Ｂｒ　Ｓ　５０ｍ×５（１’２０）ハード
Ｂｒ　Ｓ　１００ｍ×３（２’３０）ＥＥＨＥ、ＥＥＥＨ、ＥＥＨＨ
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
Ｔｏｔａｌ　２６５０ｍ

ひたすら身体へ馴染ませる為の、スイムの取り組み。
フォーミングをしっかり行なってからの、ハードへの移行。形の崩れは仕方ないので、それもひっくるめての意識付けを徹底。
ただ、メニューをこなしていたとはいえ、５０ｍのハードが全て４０秒だったのはちょっと凹んだ。
次の１００ｍをやっていて「はっ！」と気付いたのだが、かきとけりのタイミングが全くずれてしまっていた。進まない筈・・・。灯台下暗し。自身の陥っている状況については、やはり盲目だ。

仕事の都合で、十分な練習時間の確保が出来ず。

ＵＰ　２００ｍ
Ｂｒ　Ｋ　５０ｍ×６（１’００）
Ｂｒ　Ｓ　５０ｍ×５（１’００）
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
Ｔｏｔａｌ　９５０ｍ

男子３０歳以上　５０ｍ平泳ぎ　３４”１１　①（大会新）

旧・県民体育大会。
個人的には、目くじらを立てて頑張るという対象ではなく、長水路での経験を積む、という感じの位置付けの大会だ。
ただ、大会記録の更新が挑める範疇にあるのも事実なので、そう言うは点は押さえて行く、というフレキシブルさを身に付ける場ともしたい形だった。

今回は、練習で試行している内容を実戦で試してみる、という事を考えていた。
手のリカバリー後の向きと、グライドの姿勢とその時の目線の意識について。

しかし、長年しみついた「レース時の泳ぎ」に対して、思っている事が一度で体現できるはずは無く、手の向きは中途半端で「どうして上手く行かないのだろう」と考えたりしている頭と、「今何メートル地点だから、そろそろこういうペースに」というレース自体を考慮する頭とが交錯し、少し混乱を来たした状況になってしまったのが正直なところだった。
やはり試すにしても、練習中に、「レースではこう持って行く」というある程度形に固めたものを持ち込まなければならなかった。
練習における試行錯誤のようなものをずるずる持ち込んだだけでは、実戦で上手くリハーサルにならないような気がした。

レース自体は、真ん中の通過が１５秒１で、決して悪くは無い入りだったが、後半の粘りが出せず落ちてしまった。
透明度が悪い中で、集中力にも欠いていた点があり、最後、どこに居るのか分からなくなって、スパートが上手く出来なかった点も敗因。５ｍラインが直前にならないと見えて来なかった、というのは言い訳で、例え目をつむっていたとしても、このペースでこのストローク数、という観点から察知できなければならないのが理想形だ。
結局リカバリー中も視線が斜め前で、大きく抵抗を受ける結果となっていたと思う。

さて、掲示板でお話して下さる、よしださんとの初対決でもあった。
タイム決勝の中で組が分かれてしまったのが残念だったが、泳ぎを観させて頂くことが出来たのは良い点だった。
お互い、後半をどう乗り切ってゴールへ飛び込むという形を作るか、という課題はあるのかなと思った。ただ、お世辞ではなく良い泳ぎの形なので、今後タイムはじりじり詰め寄られる予感がした。同年代の切磋琢磨で、燃えるものを感じたが、こういう点はこの大会を利用した大きなメリットである。
また来週も張り合わせて頂きます！

【２７日（日）試合後のダウン】
クオーレで４００ｍほど個メで流した。

【２６日（土）の練習】
スイムマスター（１０００ｍ）参加のみ。

（※久方振りに、水泳ネタ以外をピックアップ。）
本日８月２５日、鳥取県内では初となるコミュニティーＦＭ局「ＦＭ鳥取」が開局する。
ラジオ好きには、ちょっと嬉しい出来事かも。
全てがローカル番組ではなく、Ｊ－ＷＡＶＥで間が埋められるのも朗報！ＦＭの選択肢が実質２局増えたような感じだ。
たのしみ、たのしみ！

私の所では朝夕がぐっと涼しくなり、布団を掛けて寝ないと肌寒く感じる季節となってきた。

月・火と集中して練習し、水曜日はお休みするリズムが私には合っているのかな、という事で、ＰＡＪＡで調整する選択肢はあるのだが、水曜日は静養する方針で進めてみる。

昨夜、熟睡に失敗して起きてしまい、午前５時頃まで寝付けなかった為に体調ボロボロ。
ただでさえ週末に向けてコンディションが厳しくなってしまう木曜日なのに、仕事にも若干集中力を欠く状態で、出だしから自滅・・・。
練習量を抑え目にして、金曜につなげる内容とした。

【２４日（木）の練習】
ＵＰ　４００ｍ
ドリル　２５ｍ×８（０’４５）
Ｂｒ　Ｋ　５０ｍ×６（１’００）
Ｂｒ　Ｓ　５０ｍ×６（１’００）
Ｂｒ　Ｓ　１００ｍ×２（２’００）
Ｆｒ　Ｓ　２００ｍ×１
Ｄｏｗｎ　４００ｍ
Ｔｏｔａｌ　２０００ｍ

【２３日（水）の静養】
・青葉で「ギョウザ定食」がっつり。

目標の試合が終わり、選手合宿への部分参加もこなした今、軽く気が抜けている。
筋トレをすれば身体が痛くて後日の練習に支障を来たし、支障が出るとやる気自体が折れてモチベーション低下、という悪循環も気が入らない一因。この点では、準備やアフターケアを今一度徹底する必要がある。
水の練習自体も、平泳ぎが苦しくて逃げ出したい気分になるのが正直な所。もうこれは自らに強制的にメニューを与えて乗り越えるしかない。

この様なふらふらの状態でどうにもならず、プールへもため息をついて向かっている始末である。
もう、まずは集中する事が全てで、自主トレのメニューはきちんと書いて持参し、とりあえずそれがきちんとこなせるまでは、周囲の仲間の様子や仲間のメニューから少し離れて、まずはその日自身に課した練習を強制。

そして平泳ぎは、メインの前に毎回必ずドリルを入れて基本の意識付けを実行。
背中に浮きをつけての姿勢の矯正も、このドリルの中に取り入れて様子を見ている。

・・・で、そうしていると水の中ではやったらやっただけ回復してくる感触が実感できるし、メニューをこなした後は仲間と談義したり教えあったり出来るから、その時間を楽しみにメニューを消化出来ている。今日はそんな感じでやっと上向いて来た感じだった。

今日で３日目だが、自宅で夕食を済ませてから寝るまでの間に、体幹強化を目的として、「腹筋３０回・背筋３０回・オプションで腕立て伏せ３０回」を習慣付けてやる事にした。時間にして１０分程度なのでやる気だけの問題（何と三日坊主はクリア！）、塵も積もれば何とやらで、泳ぎが安定してくる事を期待する。

【２２日（火）の練習】
スイムマスター参加（９００ｍ）
Ｅ　２００ｍ
Ｂｒ　ドリル　２５ｍ×８（０’４５）
Ｂｒ　Ｓ　１５０ｍ×３（３’００）
Ｆｒ　Ｓ　４００ｍ×３（７’３０）
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
Ｔｏｔａｌ　３１５０ｍ

４００ｍの１本目、イーブンペースで８～９割程度の力を入れて、５分３６秒！短水路のベストより１０秒速く泳げた。
４００ｍは根気強く続けていると、身体が慣れてきてだんだん苦にならなくなってくる。当面の目標は２００ｍを２分４５秒でまわって、５分３０秒のリズムを覚えてしまう事。だから１００ｍは１分２２秒半か。とにかく最初から最後まで一定のペースで泳いで、全体でタイムを上げる事が目標。この一定のリズムが土台となって、レース時のコントロールが利くようになると思う。スパートも、この土台への上塗りとならなければ意味が無い。

平泳ぎのメインスイムは１５０ｍとし、持久力強化とグライドを意識したトレーニングに重点を置く。

【２１日（月）の練習】
ＵＰ　４００ｍ
Ｂｒ　Ｋ　１００ｍ×３（２’１０）
Ｂｒ　ドリル　２５ｍ×８（１’００）
Ｂｒ　Ｓ　１００ｍ×３（２’００）
Ｆｒ　Ｓ　４００ｍ×３（７’３０）
Ｄｏｗｎ　４００ｍ
Ｔｏｔａｌ　２８００ｍ

【２０日（日）の練習】
筋トレのみ

【１９日（土）の練習】
・アクアジム参加（３０分）
・前後、ドリル中心に４００ｍ程度のみ

【１８日（金）】
※旅行の為、休泳

【１７日の様子】
完全静養。

【１６日の練習】
・筋トレ（全身を平均的に鍛える感じの、オリエンテーション版）
・はじめてエアロ（３０分、途中抜け。もうやらない）
・因幡チーム練習
ＵＰ　３００ｍ
Ｓ　Ｆｒ　４００ｍ×１
ＳＫＰＳ　８００ｍ×１　ＩＭ２００ずつ
Ｋ　ドリル　２５ｍ×８×２　（０’４５）
Ｋ　８００ｍ×１　４種目２００ずつ
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
Ｔｏｔａｌ　２９００ｍ

肩の関節痛が抜け切らないが、筋トレは軽く取り組む。
ストリームラインを作るのが少し辛い。

【１５日の様子】
完全静養。
肩の関節痛。

以下の記事を、まとめて記述する。
・１１日（金）の練習：チームメンバーとの対戦
・１２日（土）の練習：合宿参加１日目、しゃんしゃん祭参加
・１３日（日）の練習：合宿参加２日目

【１１日の練習】
仕事の切りが良く、９連休に臨むに当たって最良の状態で会社を後にした。幸先が良い。
という事で１９時３０分、決戦の場へと向かう。

１０分のエアロバイクで身体を温め、スーパーコンボへの参加。約束どおり決戦への参加メンバーが（免除の３名を除いて）集結。私はもう戦闘モードへ入っていたので、冗談もほどほどに準備体操としてボクシングの練習に勤しむ。それでも怪我をしないようにだけ気を付けて、新たに、フックの練習。難しかったあ。

ロングスパッツを初めてはく。
身体に汗がにじんでいる状態で苦戦するかと思ったが、意外とはきやすかった。足首、ふくらはぎ、ひざの裏の滞りを伸ばして、太ももを何とか伸ばして、フィット感は抜群。鏡で全身を見てみると、それっぽいが、短足ぶりが強調されるようでちょっとがっかりした。
プールに入ってみた。
「おおっ！？」
脚に軽い浮きを付けた様に、ふーっと脚が浮いてくるような感触だ。空気を含んでいるせいであろうか。
泳いでみた。
「おおー！！」
脚が、水を切って進むような感触。それが滑らかなので、「進んでいる！」というような錯覚が。
「これは、一度はいたら、やめられんな。」

２１時３０分。機は熟した。
お客さんが引けたプールに、面々が臨んでいた。

２コース：フミコさん（２５ｍ）・エイカズさん（７５ｍ）チーム
３コース：チームなかはら（１００ｍ）
４コース：ヒデキ君（５０ｍ）・ケーゴさん（５０ｍ）チーム
５コース：マユミさん（５０ｍ）・ヨーコさん（５０ｍ）チーム

私の事前のレース予想は、８月４日付けの文章を参照して欲しい。

アキオにスタートと着順判定を依頼して、戦いの火蓋は切って落とされた。

予想通り、ヒデキ君がスタートと同時に飛び出しを見せた。２５ｍの入りからぶっち切りを試みて心理的優位に導こうかどうか、という判断は動的に行なう事にしていたのだが、やはり前半からの押さえ込みは厳しいと判断して、追従を選択した。つまり、ヒデキ君に５０ｍで付いて行けば「勝ち」という戦略である。相手をペースメーカーに仕立ての自身の負荷軽減、実際８割程度の力で回る事が出来た。そして５０ｍ時点ではタッチ差くらいの優位で折り返す形に持ち込んだ。

話を戻して、２５ｍターン時点。反対側のフミコさんとは、約７～８ｍ程度の優位だったと思う。（レース後の反省なのだが、はやり先行する側に意識の９割は行ってしまい、後ろの様子になかなか気が回らない。追い込みでさされるケースへの対策が、まだまだ不十分。）なので、２５～５０ｍは、エイカズさんの動向確認には注力しなかった。

ここで緊張が走った。

レース前に認識した事項だが、「引継ぎ」についての不利の度合いである。
１泳が壁にタッチした瞬間に、２泳の足が壁に残っていれば良いので、タッチ前に実際の２泳の蹴り出しは開始されているのである。詳説すると、ヒデキ君と同着の場合、私がクイックターンで足をたたんで壁を蹴ろうと足が着いた瞬間、次のケーゴさんは、既にスタートを切って足が伸びている状態なのだ。けのびのタイミングの違いがこれほどまでに、という状況が生じる訳である。
（もっとも、私のクイックターン自体がレースに対して未熟である、という点は別問題としてある。）

ターンを終えて状況を確認すると、ケーゴさんが想定の範囲外に位置していた。腰から太もも辺りが見えたので、身体半分くらい引継ぎで離された計算になる。
少し焦った。
しかも、ケーゴさんの泳ぎが考えていたよりかなり速い。
私には、①少しの無理をして先行を試みる、②追いついて並泳に持ち込む、③先行させておいて自重・温存で後半にかける、以上の３つの選択肢が用意された。

自身の体力と相談し、私は③を選択した。
①は、後半のバテでエイカズさんにさされるリスク、②は、ケーゴさんの粘りを誘発するリスク、がある。
しかし③も、エイカズさんに対して私がちょうど良いペースメーカーにされる危険性もあった。
結局どれをとっても危険なのだが、最後を勝負形に持ち込むのが最善と判断した。

温存した。
そして距離を保ったまま、７５ｍのターンをケーゴさんに先行「させた」。
ケーゴさんに、「勝った」と思わせるのも、今採っている戦略の一つなのだ。
勝利を磐石のものとする為、リスクの排除で７５ｍはタッチターンで折り返した。

ラストの２５ｍは、策を労する事無く、文字通りのラストスパートをするのみと腹をくくっていた。
作戦通り、ペースをＭＡＸに上げると先頭のケーゴさんと距離が縮まるのが実感できた。多分ラスト１０ｍ位でさせたと思う。
そして次の瞬間、右少し後方にエイカズさんの影が初めてクッキリと浮かび上がった。
「まずい。」

後方へ注意を払う事の難しさを実感した訳だが、迫られて気付く頃には、自身も消耗して対応し切れない状態なのだ。自分がケーゴさんに対してした事を、別の人にされているという事だからである。
ラストの５ｍは完全に浮いてきた。あの差なら持ち堪えられるかも知れない、という気持ちを強く持つ事だけで、周囲を確認する余裕もウソの様に消し飛んでしまって、「回れ、腕！！」としか考えられない様になっていた。

「ぐはあ！！」
右手でゴールタッチを終えて、まず向いている左側に誰も居ない事を確認し、右にゴールしようとするエイカズさんを確認した。
「勝てたか・・・。」
喜びというより、安堵の空気が広がった。
「あと５ｍ長かったら、負けてたな・・・。」

ほぼ自分が予想・想定したレース展開になった事に、ある種の満足感があった。「読める」という事、そして勝てると予想したレースに勝てた、という事だ。
普段出場している大会では、タイムとの戦いが主であって、この様にタイム度外視でレースの駆け引きに没頭できることは、意外と「無い」というのが実情なのだ。

という事で、
１着：チームなかはら　（約１分０５秒）
２着：フミコさん・エイカズさんチーム　（約１分０６秒）
３着：ヒデキ君・ケーゴさんチーム　（タッチ差）
４着：マユミさん・ヨーコさんチーム　（約１分１０秒）
ケーゴさんも最後浮いてしまい、エイカズさんにタッチ差でさされてしまった。マユミサン・ヨーコさんチームは残念ながら優勝争いに加わる事が出来ず惨敗してしまった。
参戦者からは、「フミコさんが速くなった。」との声が聞かれた。うむむ、練習の成果が結実して来ているな。

さて、戦利品は、「すき屋での馳走」だったか。皆、レース自体が楽しみなので、これがいつ頂けるのかは良く分からない。（笑）
今回の１フリのタイムは、１分０５秒であった。
上手く行けば、短水路の試合で２秒を切れるかも知れない。この点を確認できたのも、今回の得られたものの一つだった。

【１２日の練習】鳥大プール（長水）、９：００～１１：３０

いよいよその日は訪れてしまった。
考えようによっては、死刑執行日である。
昨夜の美酒はすっかり醒め、午前７時。陽射しはすでに肌を刺すような強さだ。

２度目のセンター試験を受けて以来、約１５年振りに鳥取大学の門をくぐる。
まさか、この様な形でここを再訪する事になろうとは・・・。

正門近くにある駐車場から緊張の歩を進める。途中、サークル活動での集まりだろうか、休み期間の無邪気な学生の笑みがこぼれているが、全く別世界の出来事だ。そして約５分。なだらかな下り坂に差し掛かると、水面が見えた。
「・・・長水路・・・。」
実は、「屋外プール」という情報までで気持ちが止まっていて、長水路なのか短水路なのか、という思考回路が完全に停止していた。

選手の合宿どころか、５０ｍプールでまともに練習した経験も無い。
「この歳にして、初体験のオンパレードだな。」

すでに選手達はアップを終えようとしていた。
「よろしくお願いします。」
プールサイドに出るとコーチのもとへまず進み出て、挨拶をした。
どこでも入って下さい、と言われるが、勝手が全く分からないので返答に窮してしまって、まずは着替えを、という事になった。
すでに真っ白な頭で、（誰も居ない）女子更衣室で着替えを完結してしまった。（この事実は、練習が終わるまで誰も気付かないままであった。）

「中原さん、４コースに入って下さい。」
「は！」
言われるままに、４コースへ入った。
まだあどけなさの残る、自分の半分しか生きていない、しかしその場では先輩である選手の面々に挨拶をした。
「今日と明日だけですが、よろしくお願いします。」
そして同じコースの選手から今やるメニューを教えてもらった。（最初は先頭の方の選手から教えてもらっていたが、こなすにつれ、自分の前の選手から教えてもらうようになる。）

Ｓ　２００ｍ×４（３’２０）Ｆｒ、Ｂｃ交互
Ｋ　６００ｍ×１　Ｆｒ、Ｂｃ１００ずつ繰り返し
スカーリング　２００ｍ×１
Ｅ　１００ｍ
Ｋ　５０ｍ×４×４（１’００、５５、５０、４５）チョイス、セット間１５秒
Ｋ　５０ｍ×４（２’００）ＨＥ、１コース二人で２５対戦形式
Ｅ　１００ｍ
Ｓ　５０ｍ×１０×５（１’００）ＩＭ、Ｂａ、Ｂｃ、Ｂｒ、Ｆｒ、各最後２本はイージー
Ｄｏｗｎ　３００ｍ
Ｔｏｔａｌ　５１００ｍ

書き下してしまえばそれだけの事だが、この中にどれほどの内容が詰まっていた事か。
細かに書き尽くすと相当な時間を要するので、忘れてはならない点のみを書き残そうと思う。

（作成中）

【１３日の練習】鳥大プール（長水）、９：００～１１：３０

ＵＰ　４００ｍ
Ｐ　４００ｍ×１　ドッグプル、Ｂｃ交互
Ｐ　４００ｍ×１　Ｂａ、Ｂｒ交互
スカーリング　２００ｍ×１
Ｅ　１００ｍ
Ｓ　２００ｍ×５（３’００）　ＩＭ
Ｓ　２００ｍ×４（２’４０）　Ｆｒ
Ｓ　２００ｍ×３（失念）　Ｂｃ
Ｓ　２００ｍ×２（失念）　Ｂｒ
Ｓ　２００ｍ×１　Ｂａ
Ｅ　１００ｍ
片手Ｓ　５０ｍ×６×４（１’００）　左右交互４種目
Ｄｏｗｎ　４００ｍ
Ｔｏｔａｌ　５８００ｍ

昨日はクオーレ全体のビアパーティを楽しんだ。
大丸の屋上で総勢８０名は居るんじゃないかという盛況振りだった。

明けて、仕切り直しの練習。

ＵＰ　２００ｍ
Ｆｒ　Ｋ　１５０ｍ（３’３０）
Ｆｒ　Ｐ　１５０ｍ（３’００）
Ｂｒ　Ｋ　１５０ｍ（３’３０）
Ｂｒ　Ｓ　１５０ｍ（３’００）
Ｆｒ　Ｓ　４００ｍ（７’３０）
　以上の１０００ｍを２セット
Ｆｒ　Ｓ　１００ｍ×５（１’５０）
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
ＴＯＴＡＬ　２５００＋４００ｍ

明日はクオーレ水泳メンバー内での対決の日。皆で「スーパーコンボ（ボクササイズのきついやつ）」のレッスンに出た後、これで初期条件を揃えてのレース。練習メニューの最後の１００ｍ５本はこれを想定してだったが、きつかった。後半のバテをどこまで食い止める事が出来るのだろうか、という不安だけが浮き彫りになってしまったが・・・。

１２（土）・１３（日）は、鳥取大学のプールで張られている選手合宿に部分参加させてもらう事になった。
これが先日言っていた「死に場所」である。
国体やインターハイには一歩及ばなかった、準トップレベルの選手達を強化する合宿と聞いている。
午前・午後２時間ずつ、計１万程度のメニューが想定されている。
僕は、土曜日は午前中のみ、日曜日はフルで参加を申し出た。絶対に付いて行けないのが明白なのだが、またとない経験なので、無理を承知での出来る所までやってみる覚悟だ。
この話が決まってこの１週間、下手な筋肉痛も患ってしまったが、全てが「練習の為の練習」という感覚になっている。若者の邪魔になってはならない、否、失笑を受けたくない、という気持ちが新たなモチベーションとなって練習へと駆り立てられている。

執行猶予は１日となった。
レースとは別種の緊張が・・・。もう天命を待つのみ・・・。

昨日７日は、太ももの筋肉痛に苛まれていた。
はっきり言って、練習を一日棒に振ってしまった。大勢に影響は無いのだが・・・。

※７日の練習
ＵＰ　２００ｍ
ＩＭ　Ｋ　５０ｍ×３×２（１’３０）
ＩＭ　Ｐ　５０ｍ×３×２（１’３０）
アクアヌードル参加（３０分）
ドリル　５０ｍ×１０程度
ＴＯＴＡＬ　約１３００ｍ

明けて８日、太ももの筋肉痛は癒えていない。

※７日の練習
スイムマスター参加（１５分、５００ｍ程度）
ＵＰ　２００ｍ
Ｂｒ　ドリル　２５ｍ×１０
Ｆｒ　Ｓ　４００ｍ×３（サークル不定）
Ｆｒ・Ｂｒ　Ｋ　１００ｍ×６（２’３０）交互に
Ｄｏｗｎ　１００ｍ
ＴＯＴＡＬ　約２８５０ｍ

平泳ぎのドリルは、久方振りに、というか多分２５年以上振りに「背中に浮きをつけて」ドリルを行なった。
幼稚園の子たちが、２・３個の玉の真ん中にひもを通して胴に結びつけるあれである。
平泳ぎでお尻が沈んでいて、お尻を上げなければならないのだが、これがどうしたら良いものか具体策がさっぱり分からない。なので、「矯正」である。正しい姿勢を強制的に創出し、上半身がどのような体勢になるのか体感し、それをどう支えれば良いのかを試行錯誤する。脚についてもしかり。
・・・傍から見れば奇異な光景かも知れない。ドリルでこういう手法を取る、というのも実際聞いた事が無い。ただ、やらずには居られなかった。何かヒントが得られる可能性がそこにはあるはず、という感覚だ。
実際、その理想的な体勢を、浮き無しでは現状維持できないな、という感じはした。キックの打つ方向が変わるどころか、これまでのキックそのものが問われる事態になる予感がした。
外して、改めて意識してみても、まだぼんやりしている。もう少し試行錯誤してみようと思う。

実は、週末に「死に場所」が出来た。
死に場所は９月末の名古屋だろうと思っていたが、それまでに山が一つ出来てしまった。
また後日報告いたそう。

「パイレーツ・オブ・カリビアン」を鑑賞して来た。
ひとしきりの所用の後、帰りの車中で高校野球の第三試合の実況を聴いていた。物凄い試合になっていた。

たぎるものを感じた。

ただでさえシーズン中で戦闘モードであるので、起爆剤があれば、即爆破、である。
ジムに行くまでも無く、帰宅後「うおーーーーー」という感じで飛び出して、走り出した。

山の手を西高から北中を経て、丸山に出る直前で袋川沿いの桜土手へ方向を変え、ひたすら川に沿って、帰着。
丸１時間、１０ｋｍ弱のジョギングだった。

最後の方は興奮して、ボクシングのワンツーを練習しながらのジョギング。
信号待ちでは、スーパーコンボのウォーミングアップで苦しんだ、「前後・前後・前後・左右」の繰り返しステップ。
熱いくすぶりは、スッキリと消化された。

明後日の筋肉痛が怖いが、気にしていても前に進まないので、臆せずやるのみ・・・。

・クオーレでの筋トレ（３０分エアロバイク＋強化メニュー２セット＋アロマストレッチ）
・ＰＡＪＡでのマスターズアスリート参加（ドリルメニュー２時間）

クオーレで筋トレを行なった後、ＰＡＪＡへ武者修行へ出かけた。
チームメンバーの紹介の形で、体験でのレッスン受講をさせてもらった。

ちょうど強化選手の合宿から解放されたコーチが運良く戻られていて、直々に指導を受けるチャンスとなった。
２時間たっぷり、初めて行なうドリルも交え、多種多様の内容で、全てをここへ書き出すのはちょっと労力を要する、そんな濃い目の内容だった。

要約すると、私の平泳ぎは、
①腰が沈んでいて、致命的な抵抗となっている。
②ピッチが推進力を消しているので、グライドをもっと重視すべきである。
以上の２点が、改善すべき点として厳しく指摘された。

やはり、専門家にチェックしてもらいながら、というのは大切だ。
スカーリングのやり方一つとっても、ドリルとして押さえるべき点がいつの間にかずれている、という事も分かった。
今後の取り組み方を、少し見直すきっかけになった。

木曜日は仕事の関係で休泳。
金曜日は力が入らず、メンバー諸氏とドリルメインで軽めの練習で上がった。

その金曜の夜は、クオーレの水泳メンバーでお疲れ様会だった。
練習してからなので、もう二次会くらいの時間からのスタート。
例によって水泳談義な訳だが、先日の「賭け」のように、またも「戦闘モード」な話題へ足を踏み入れる事に。

練習仲間内での「１００ｍ自由形対決」である。

エントリーは全部で４組。
１．女性２人チーム（５０ｍ／人ずつ）
２．男性２人チーム（５０ｍ／人ずつ）
３．男女混合チーム（女性２５ｍ＋男性７５ｍ）
４．チームなかはら（私：１００ｍ／人）

・・・。
一応、力が均等になるような組み方になっている筈だが、どのチームも「わしらが負けるかいや。」と言い張っているので面白い。
上記のチーム４の「私」は、この飲み会上での誰からとも無くの発案で付け加えられたものであるが、膝を打つような良い提案で、「いい勝負かも知れないが、絶対負けんな。」と言い切った。

以下、私の分析。
チーム１は、５０ｍで私が各々に対して２～５秒速いはずなので、全体で６秒の有利として、これを１００ｍ続けて泳ぐ私が後半５秒落ちたとしても勝ち。
チーム２も同様の計算で、こちらは４～５秒の有利を予想。タッチ差で勝てるはず。
チーム３は、自由形専門の男性と７５ｍ勝負で５ｍ離される程度の実力上の不利とみて、では女性との２５ｍ対決で５ｍのアドバンテージを与えて勝てるかを考えると、これは勝てると判断。
難関は、やはりチーム２の押さえ込みではないかと考えている。
すでに泳ぐ順番も公表されているので、それを基に綿密な戦略は、無論（ここには改めて書かないが）立ててある。

決戦は金曜日。１１日。結果の報告をお楽しみに。

鳥取の夏の風物詩といえば、一応、鳥取しゃんしゃん祭である。
お祭り好きな市民は、年に一回の事なので、参加するだろう。
という事で、帰還した私も踊り子の一人である。（会社グループの連で参加）

ところで、中一日で極度の筋肉痛に見舞われた足腰・・・、と言いたいところだったが、これが何と、別に何とも無かった。
ごく普通に歩ける。

ということで、まあそれでも静養・リハビリモードで、傘踊りの練習に参加。
多分、３年ぶりなのだが、身体に染み付いていた振り付けは抜けてはおらず、やはり練習しなくても大丈夫な状態だった。

・・・さて、明日からまた正規の練習を再開か。

■■■今日の変換GOO!!■■■

追加指摘分	→	追加して気分	・・・んな気分になるかいや。

残障害件数	→	残暑うがい件数	・・・油断禁物。反比例？！

東横イン	→	投与コイン	・・・ま、だわな。

・スイムマスター参加（１０００ｍ）
・アクアジム参加

昨日は、間違っているような気がするが、県選の疲れを取る為のに取得した休日だった筈が、新たな疲労を抱え込んだ１日だった。
昨夜は背中がきしんで寝付きが非常に悪かった。
これで起きて足に極度の筋肉痛が出ていたら、と思うと憂鬱で仕方が無かったのだが・・・。

何と、足には、筋肉痛が出なかった。

・・・これは逆に、恐怖、ではなかろうか。
もう一日遅れで出てくる、というのが冗談ではなく、本当にそうなる確率が高いのだから、不可避なものを待ち受けなければならない、というこの状況も耐え難いものなのだ。

ということで、どうせ出るんだったら出ていないうちはいじめておけ、という事で、上記２レッスンは割と全力投球で取り組んだ。
背中の状態も、やっている内に身体が温まって苦にならなくなった。

・・・明日の惨状報告を、お楽しみに・・・。
はあ。

一応、県選手権を神聖なる大会と位置づけている為、「気分的には」やや解放されてオフへの序章、とでもいった風情である。
有給休暇を取得し、土日の疲れをまったりと癒した、・・・と言いたいところだが、昼過ぎまで寝倒したのだが、覚めやらぬ興奮で夕刻よりジムへ・・・。

自主トレ
アップ	４００ｍ
スカーリング	２５ｍ×８	（１’００）
ＩＭ　Ｋ	５０ｍ×１２	（１’１５）
ＩＭ　Ｐ	５０ｍ×１２	（１’１５）
Ｆｒ　Ｓ	４００ｍ×３	（８’００）
ダウン	４００ｍ
Ｔｏｔａｌ	３４００ｍ

陸でのレッスンに参加をする事での調整で、まず初めにプールへ。
メニューは行ってから受付で紙をもらって組み立て。
ほぐす感じで、インターバルを緩めに、個人メドレーのメニューでなるべく多くの筋肉を動かしてやる方針にした。

正味１時間半。
幸い、大会での故障とかひどい筋肉痛には見舞われなかったので、普通どおりの練習の感じで取り組めた。
４００ｍも、これもいつもの感じで１本目が辛かったが、３本目になると慣れてしまった。

・・・問題なのは、ここからの陸でのレッスン受講。
プールでちょっと頑張ったのが、あだになって・・・。

陸でのレッスン参加
はじめてステップ		（３０分）
スーパー・コンボ		（３０分）

「はじめてステップ」は、踏み台の上り下り運動の初心者コースである。
この様に一言で言ってしまっては面白くも何ともないが、単なる上り下りでも様々なパターンや鍛える為の動きがミックスされていて、一筋縄ではいかないのだ。音楽にあわせて動くので、リズム感も無視できない。
アクアジムよりは、疲労度や筋肉への働きかけが大人しい気がするが、それでも「陸」である。自重との戦いで相当な汗をかいたのは事実。
プールの後という背景もあり、足は相当厳しい状態になってきた。

で、今となっては無謀としか言えない、その後の「スーパー。コンボ」
これも一言で言ってしまえば、ボクササイズ、である。
恥ずかしながら（？）私は、壁は殴った事はあるが、人を殴った事は無い。無論、ボクシングのミットにパンチを合わせた事など経験が無い。
不安と緊張が入り混じる中いきなり・・・

足のステップ（両足を交互に開く）「前後」＋「前後」＋「前後」＋「左右」を、３分間×２セット？！

・・・死にました。
陸でジャンプしっ放しなので、ふくらはぎに衝撃が直撃！しかも６分間。
「はじめてステップ」で疲労を蓄積した上であった為、何やら酸欠状態に似た朦朧とした感じになり、日焼けで黒いのは皮膚だけで、実際は青ざめた表情だったに違いない。
そして構えを習って、ジャブの練習、ストレートの練習、ワン・ツーの練習。
シャドーで練習した上で、一人ずつ、インストラクターの構えるミットへ拳を叩き込んで行く。
別にみんな素人なんだが、それでもジムで一般人よりは鍛えられた肉体から放たれるパンチは迫力がある！「パン、パン！」と気持ちの良い衝撃波がスタジオ内に放たれる。

・・・そう、この時点で他人事である。
よもや自分に、あのような芸当が出来る筈も無い、としか思えない。
でも自分の番が来てしまった。
勝手が分からないが、とりあえずパンチをミットに当ててみた。
「私は平和主義者です。どのような事があっても、暴力に訴えるような事だけはいたしません。」
と心の中で静かに言っていたような気がする。パンチを出す、という事自体に、何か罪悪感を感じちゃうんだよな。小心者だから。

とか言いながらら、朦朧とした頭が変に覚醒してきて、ワン・ツーの練習の頃には、
「おりゃ！」
という気合にさっくり変わっていた。（笑）

しかし、「気持ち」と「腕」と「足」がバラバラ。
ミットを追う足がもつれて、前のめりの猫パンチ状態に陥っていた。インストラクターのミットは、私のパンチではなく、よろけた私を救う道具に成り下がってしまった。もうボケ役に徹していたから良いのだが、失笑の嵐であった。（苦笑）

スポーツは何事も「体幹」なのだなあ、としみじみ感じた。
パンチを出すのは腕や肩ではなくて、腰の回転が原動力。腹筋や背筋が弱いと耐えられない挙動なので、今こうしてタイピングしている私の身体は、背中全面がかなりの筋肉痛でギシギシ言っている。

・・で、結局、県選の話がどこに言ったかというと、新たな一年の初日、オフで羽目を外しました、ちゃんちゃん、と言う所ですか。

男子　１００ｍ平泳ぎ予選　１分１７秒３３（８）、決勝　１分１７秒９４（９）

晴天に恵まれ、競技開始時のプールコンディションは、気温２３度・水温２７度と絶好の状態だった。

残念ながら、詰めの泳ぎ込みをする事が出来なくて、今日の１００ｍという種目への対応というのは「無理」というのが本音の所だった。
今まで通り、この状態でどこまで出来るのか、今後どうして行けば良いのか、という事を明確にする意味での取り組みである。

【予選】＜２組６コース＞
エントリータイムで最終（３）組に入らなかったので、決勝を泳ぎたいならこの自分の組でトップに入ることがほぼ必要条件であった。
折角なので、２本泳げるなら泳がせてもらいたい。タイムも去ることながら、レースも意識する事に。

イメージは、５０ｍまで良く伸びてイーブンペースで、７５ｍまでこれを維持して、ラストは死に物狂いで、というオーソドックスなパターンが今日は最良に思えた。
・・・話は回顧して昨年の石川県選手権。１００ｍが初日であった為、５０ｍのリハーサルに見立てて「５０ｍ×２　オールアウト（レスト無し）」で行ったのだった。
これは無論「１００ｍのレース」とは言えないので、今回はそうではなく、１００ｍを「組み立ててやる」意識を持って臨んだ、という事だ。

飛込みから浮き上がりは、５０ｍより神経をすり減らさなかった分、少し雑になったようだが問題にはならない範囲だったと思う。自然に浮上してきた。
あとは一定のリズムを、これは５０ｍ競技で頭が真っ白になるようなのとは全く正反対の、練習で意識するような状態に近い感じで、ひたすら続ける。顔を前に向け過ぎないでうつむき気味に、伸びてー、素早く力まずかいて、伸びてー。力加減は敢えて言えば、８～９割くらいだと思う。
レースを意識するといったが、終始視界に影は無かったので、このペースを維持した。そうすると、これでタイムがどうなるのかという話にはなるのだが、「この泳ぎ方で出るだけものしか、今は出ない。」という事なので、それで通す。つまり、ここでペースを上げて５０ｍのラップを早く刻んだとしても、後半との収支バランスは著しく崩れて、成り立たない事が分かっているからある。

相変わらずターンが合わなかったが、気にせず後半戦へ。

徐々にペースアップを図って、レースとしてより優位に事を進めたいと思う。どこまで身体が言う事を聞くのか、ここからが未知の世界で大きな不安と小さな期待が交錯する時である。
７５ｍまでは何とかなったような気がする。問題のラスト２５ｍ。
例によって、腕のしびれが出てきた。かくだけ無駄か、という気持ちになる。
ラスト１０ｍで泳ぎを変えた。腕は小さくスカーリングだけさせて、キックに望みを託して蹴りまくった。
乳酸が体中に充満した状態なのだろうか、「ああ、この苦しみがまた味わえた。」とある意味絶頂に達する。この世のものとは思えない、もがいた状態。
勢いの死んだゴールタッチ。

１７秒台前半は、目標より１秒強劣るものだった。
正直、１６秒台が欲しかった。
短水路との私の相関関係は「長水路で３秒落ち」なので、今の短水路でも私の実力は、１４秒台、という事になる。５月の短水路に本マスターズより１秒落ちの計算となる。
練習不足でそのまま結論は正直に出た訳だが、やはりレースでは何とか維持できている結果を欲していたのだった。

結局予選２組はトップを何とか守り切って、８番残りで決勝を泳げる事になった。
７番が１５秒台。１００ｍでもまた、一つ段違いになってしまう状況だった。

【決勝】＜９コース＞
一番端のコースで、もう内側にしか人がいない位置。特に狙うものも無いので、また自分の組み立て通り泳ぐことだけ考えていた。
一つ内側に８コースが３０歳以上で５０ｍに出場する国体選手だったので、コース順に恵まれ、胸を借りよう、という気持ちはあった。

飛込みから浮き上がりは、個人的には無難に行ったと思ったが、この時すでに隣とはかなりの差が出来てしまっていたらしい。技術が劣るというのはそう言うことだ。
２５ｍを過ぎた付近から隣から猛然と前のめりになって進んで行く姿が見える。
これに着いて行ってしまっては自滅するのが明白なペースだったので、自分のペースを守りつつこれ以上は離されない様に、という気持ちで自重した。
ターンを終えてお尻が見えるくらいまで離された所で、力を振り絞って追い込みをかけようとするが、目標も同様なので、全く状況は好転しない。７５ｍのラインを迎えた時、「本当にあと２５ｍも泳げるのだろうか？」という疑問で頭が一杯になった。
予選の時のようにキックに切り替える事無く、全身で行って燃え尽きた。

前半の押さえ気味が、予選よりタイムを落とす結果になったかも知れない。
ただ、蓄積した疲労で、いずれも全力の２本目を上げていくのは困難極まりないもののようにも思う。精神論を出しても、それに耐えうる必要最低限の肉体が無ければ、話にならない。

「１００ｍでレースをしてみたい。」
この気持ちは、細く長く、持ち続けたいなあ。
あの、途中でバテてしまっているのが明白な様子をさらす、という事だけでも克服したい。
ラストスパートは、ラストスパートしているように見えて欲しい、という気持ちだけ。根本的に、１００ｍはそこからの思いっすね。

他のメンバーも皆決勝に残り、少数先鋭は十分に戦った気がする。
これを一つのきっかけとして、また次の大会を楽しく迎えられれば、と思う。

男子　５０ｍ平泳ぎ予選　３３秒６４（５）、決勝　３３秒４７（５）

時折スコールみたいな雨に見舞われたが、まずまずのコンディションで行なわれた県選手権一日目。
メインの５０ｍに挑んだが・・・。

【予選】＜３組８コース＞
和やかなチームの中で、なかなか緊張感が高まらなかったが、召集所ではさすがにピリピリしてきた。
予選のイメージは、とにかくピッチを上げて先攻逃げ切りしか無かった。今回は練習でしっかり「回す」事は押さえてきた筈だった。

飛び込みの感触は悪くなかった。どちらかというと安定してきて、失敗の無い感じに落ち着いた印象がした。
浮き上がりも思った感じで水平まで寄れていた。
チームからの観戦記からは、２５ｍまでの入りはトップで行っていたようだった。
ただ、この時の状況は、「こ、こんな筈じゃない、こんな泳ぎではない。」と自問自答している状態に陥っていた。抽象的に言うと、ピッチは悪くない筈だが空回りしているように感じられてならなかったのだ。５０ｍに「伸び」は優先順位を下げるべきだが、無くてはならない要素には違いなく、そう、水に乗れている気がしなかったというべきか。

ラスト１０ｍで失速していくのが、自分でも感じ取れた。いけない、と思った瞬間、頭が上がって顔が前を向いてしまった。
２、３コース内側の選手の影が見えた。
手が痺れて、制御不能になってきた。
距離感とタッチとの関係の計算が頭を埋めてきたが、どうしても端数が出る。今回も流れてしまった。

・・・長水路の恐怖を久方振りに感じたような気がした。良かれ悪しかれ、短水路は２５ｍ毎の組み立てが可能で、立て直しが利くような気がする。たった５０ｍでも、耐えられる身体が無ければ、壁の無い一本道は途方も無く長い。
飛び込み後の浮き上がりで頭が白くなったのも敗因。というか、試合で思い通りの身体の動きを再現できない、練習不足の露呈なまでなのだが。

【決勝】＜３コース＞
一つ内側に入って、もう一つ内側に勝てば面白い事になる。
・・選手の読み上げが終わると、また雨が降り出した。（予選の時もそうで、後に今日の雨男の烙印を押される。）
緊張感はほどほどっだった。ガチガチになる必要性はどこにもなく、予選のタイムから上げていく事のみに、静かに集中できていたと思う。

飛び込みと浮き上がりは、予選とほぼ同等の、個人としては成功の部類で泳ぎ始めた。
泳ぎを、変えた。
２５ｍまでの入りを、なるべく楽に、何も無ければ暴走なのは確かなので、そこを少し抑えて行く感じでの調整を試みた。
２５ｍを越えて、ギアを入れて、ピッチのアップを思考した。潰れるのは百も承知なので、どれだけ粘れるのか、自分との駆け引きだ。
腕の痺れが来ない。内側に人影が確認できない。上手く行っているのかも知れない、と正直、小心者の思考に陥る。
タッチの計算の時間が来た。
どうも、苦手意識が芽を出し始めている。・・・合いそうにない。
・・・少し流れてしまった。

マスターズで競泳を再開して、予選・決勝のあるレースは県選手権しか経験の無い筈だが、これまで一度として決勝でタイムを上げられた実績が無かった。
その原因は、予選での消耗（ボーダーライン上で抜くことが出来ない為）、暑さ＋待ち時間の長さによる疲弊、以上の点が上げられる。
今日、このジンクスを初めて打ち破った形だった。
今回はその原因の後者が少し緩和される条件だったのと、予選より決勝のレースの方が、どちらかというと良い泳ぎだったかも知れない。

３３秒４７というタイムについては、長水路の自己ベストから遅れること０．２６秒。
今の状態ではこれで最良なのかも知れない。ただ、昨年からの１年はいろいろと工夫なりやってきたつもりだったので、その昨年の記録を上回れなかった点は、少し残念に思う。

上位４名はいずれも３２秒台で、４位が３２秒７。結果として少し溝がある。
しかし、３３秒０の壁を越えられれば、一つの扉の開く事は事実であるので、何とか諦めずに頑張りたい、という気持ちになってしまう。

明日は１００ｍ。
気持ちを切り替えて、１００ｍでの目指すべき泳ぎを模索する旅に出よう。

先日２５日の火曜日は、スイムマスター１０００ｍ程度と、自主トレ８００ｍ程度をこなした。
自主トレの内容は、２４日のものとほぼ変わらず、１００を５本と、ダッシュを４本を押さえた。

昨日水曜日は、ジムの休館に合わせて完全休養。

そして本日、大会２日前は、ドリルで身体への意識付けを徹底し、体力を残して引き上げた。
メインとして、５０ｍ×３（１’１５）のイージー・ハード。
後半のハードは、イージーのフォーミングを継続し、かつ水に乗ってピッチとスピードをＭＡＸまで上げる練習。
この感覚が実に良かった。
リカバリー後のストリームライン形成で、「背中が反る直前の伸び切った上体」の実現である。
疲弊してくると、腰が落ちてあごが上がりやすい状態になって、上半身の重心移動の制御が利かなくなるのだが、腰が落ちずに水面近くに残っていると、重心移動に伴い上半身を水平近くまで伸ばす事が出来る。そして間違えてはいけないのが、その調子に乗って、ウェーブによって前に潜ってしまう点。これは泳ぎ方の一つなのだが、潜った分だけ再び上がってこなければならない分、労力を要する事になる点。（ここで言う「労力」が、「背中の反ってしまう上体」に対応する。）
この狭間での、「伸び切って、かつ背中が反らない」上体である。
疲労の蓄積していない身体なので気持ち良くこれを感じる事が出来るのだが、いつもの練習に無い、あのちょっとした背中の筋肉の緊張感が、この試合前に感じられて非常に良かった。これは普段なかなか意識しようと思ってもできない点の一つなのだが、思わず、やっている中でひらめいたように感じる点であった。

この５０ｍは、全て３９秒で回ったので、オールアウトなら３５～３６秒程度が出そうな勢いであった。
悪くない。

ＳＷＩＭの前の号だったか、試合への臨み方を特集していたが、直前は気持ちよく泳げたところまでで引き上げるのが良い、というニュアンスで書かれていた。納得したので、その通り、結果として体力も温存する形で切り上げる事が出きた。

・・・さて、日常（仕事）との気持ちの切り替えが大変ではあるが、だいぶ殺気立ってきた。
まだスタートからゴールタッチまでのイメージ反復までは行なっていないが（心拍数も上がってちょっとした集中力（妄想状態）が必要なので出来ない、が本音か）、プールでの集中力も増してきて、ピリピリだ。

今夜は炭水化物もしっかり摂って、何となく準備は整ったような気がしてきた。
何より気分的／精神的に前に向いているのが良い。

さあ、あとは寝違いだけには気を付けて（これ本当、まじめに）、当日を待とう。